补钙又瘦身的3大低热量食物
发布于 2012-01-31 14:29
加速脂肪的燃烧钙质有着不可忽视的，充足的钙质是成功减肥的关键，又能减肥而且热量又低的食物当然是减肥的好帮手，下面就为大家推荐3款高钙低热量的食物，让你能够吃的高兴，瘦的开心!
补钙又瘦身的3大低热量食物
低热量食物一、无脂奶酪片
热量：3片/约90卡路里
含钙量：450毫克
减肥原理：奶酪片可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪，而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。
低热量食物二、豆腐
热量：1杯/约81卡路里
含钙量：500毫克
减肥原理：豆腐是非常受日本女性欢迎的食物，这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以，豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。
低热量食物三、菠菜
热量：1杯/约30卡路里
含钙量：291毫克
减肥原理：菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。更重要的是，菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!
以上为你推荐的高钙低热量食物，可以随意搭配在自己的减肥食谱中，相信会为让你的减肥计划增添不少惊喜!
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