洋葱炒牛肉
发布于 2011-11-08 14:07
很多时候人们认为肉类含有很多的蛋白质，是不能吃肉的，可是蛋白质又是人体中必须的物质，所以在减肥中咱们就要讲究一定的减肥方法了，下面就让小编告诉你一款瘦身菜谱——洋葱炒牛肉。
主料： 牛肉(肥瘦) 200克
辅料： 洋葱 15克
调料： 番茄汁 15克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 4克 胡椒粉 1克 植物油 30克 各适量
洋葱炒牛肉的做法：
1. 洋葱去老皮洗净切成块;
2. 牛肉洗净切片;
3. 淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克;
4. 将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡;
5. 烧锅放油，将牛肉放入拉油至熟，倾在笊篱里，滤去油分;
6. 把洋葱、牛肉放在锅中，将碗芡倾入，加上包尾油5克炒匀上碟便成。
这道瘦身减肥菜谱简单易学，还能有效的帮助你减肥瘦身，这样好吃有不发胖的食物菜谱还要去哪里找呢?
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