不可思议的减肥食谱！

发布于 2011-11-30 19:14

　　肥胖的人都知道摄入过的热量会导致肥胖的，那么最好的减瘦身的方法就是要控制住热量的摄取，那么有没有什么低热量的食物有助于解决这个问题呢?让你在享受美食的同时也能减肥瘦身哦!今天小编就给整合了一些减肥食谱，希望会给饮食减肥瘦身的人们带来无限的希望哦!

　　水果沙拉

　　材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量

　　做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可

　　功效：有解毒，排毒，去脂等功效。

　　西瓜雪泥

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量

　　做法：

　　1.将西瓜去皮切成小块

　　2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀

　　3.加入果糖拌匀即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。

　　干贝丝瓜

　　材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

　　做法：

　　1.将丝瓜去皮后切成块状

　　2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

　　3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可

　　功效：清热解暑，有利尿之效。

　　这些食物都是瘦身的好帮手，这样的减肥瘦身食谱也是很有效果的!只要敢于动手，那么在享受美味的同时也能减肥瘦身哦!

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