根据口味挑零食瘦身更容易

发布于 2011-12-02 16:34

　　传统的零食总是被膨化食品和高热量食品锁占领，其实这是对零食的一种误解，事实上，你想吃零食的原因可能包含了想尝一尝某种味道(比如甜味)或者某种口感(比如一些脆脆的东西)的欲望。但千万不要以为你想吃的就是你身体所需要的。

　　据试验证明，现在很少人身体会缺乏糖类或者盐分，但这些东西依然是我们想吃的，很难辨别欲望是我们生理上的还是心理上的。

　　专家告诉我们更好的做法是，在你吃零食之前，分辨一下你想尝的是哪一种口味或者口感，再根据自己的口味去正确选择，不仅不会发胖，还能为减肥计划雪中送炭，下面一块来看看吧!

　　如果你偏爱甜食

　　推荐：葡萄干，樱桃干，或者新鲜苹果片蘸热的黑巧克力

　　如果你偏爱咸味

　　推荐：杏仁，全麦饼干，，或者一小罐蔬菜汁

　　如果你偏爱脆脆的口感

　　推荐：一把高纤维的谷物，苹果片蘸花生酱，或者爆米花

　　如果你偏爱奶油的味道

　　推荐：低脂布丁，酸奶，或者风味麦片

　　推荐理由：根据不同口感提供的食物均为高纤食物，丰富的膳食纤维能让你有饱腹感，从而能够帮助你执行少食多餐的计划，以辨别出自己“饥或饱”的状态，更容易控制正餐进食的量，利于瘦身。

　　最后，还要提醒大家，吃零食的发胖危险在于增加你每天摄入的热量，每天摄入比你身体所需多100个卡路里的热量，一年内你就会重十磅，所以好好计算零食的卡路里在整个瘦身过程中是非常重要的。

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