小小绿豆 带你健康瘦身重温窈窕
发布于 2011-12-28 13:13
绿豆是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，所以很多正在减肥的人都会选择多吃绿豆，但是因为绿豆性味甘寒，绿豆减肥并不是多吃就能有减肥效果的，吃的不恰当，不仅不会起到减肥的效果，还会引起身体的不适，减肥吃绿豆还应注意些什么呢?下面为你带来绿豆减肥秘籍，帮你赶走脂肪重温苗条身材!
小小绿豆 带你健康瘦身重温窈窕
绿豆性味甘寒，常拉肚子、慢性胃肠炎、肝炎等脾胃虚弱的人，或甲状腺机能低下者，不可常吃绿豆。
一般豆类食物含有棉子糖(raffinose)及水苏糖(stachyose)容易引起饱胀，但绿豆所含这些成份是最少的。每100g的绿豆水苏糖平均含量为1、01g，而每100g大豆则含有1、25g以上，因此绿豆较容易消化，不易引起胀气。容易胀气的人，可酌量食用。
一般体质的人应该绿豆仁、绿豆皮一起吃，而且不要贪凉吃太冰的绿豆汤，反而伤体质。如果煮成甜点，也不可加太多的糖，以免变成酸性食物，对身体反而造成负面影响。
巧妙搭配温性食材更易瘦
绿豆能入心、胃两经，具有清热消暑、清血利尿、明目降压的功效，但食性寒凉。
体质寒虚的人不妨试试将绿豆加上温性的南瓜，煮成甜汤、或是加盐成为咸汤都很美味。
如果想当正餐的汤品，也可以用排骨高汤做汤底，加上葱姜，再加绿豆与南瓜炖30分钟，当令好汤即可上桌啰!
所有食物的摄取都应该以中庸为原则，绿豆也是每天1-2碗即可，否则都会适得其反。绿豆仁较甘平，能补气安神，润泽肌肤作用较强，身体虚寒的人可以食用。绿豆皮则甘寒，能清热解毒，除湿利尿，消暑解渴作用强，但身体虚寒的人不可单独食用。
上一篇 : 八宝燕麦饭 轻松吃掉“水桶腰”
下一篇 : 减肥吃豆渣 为美丽加分
相关推荐
更多
Q
喉癌中晚期能活一年吗
回答：喉癌中晚期患者的生存期因人而异，具体能活多久取决于多种因素，包括肿瘤类型、分期、治疗方案以及患者的身体状况等。一些患者可能活过一年，而另一些患者则可能生存更长时间。治疗的关键在于积...
Q
有高血压心脏病能膝盖置换手术吗
回答：有高血压和心脏病的患者在进行膝盖置换手术前，需经过详细评估，确保病情稳定，并在医生指导下进行。高血压和心脏病可能增加手术风险，但通过合理管理和术前准备，手术仍可安全进行。 1、高血...
Q
肩周炎可以自愈的吗
回答：肩周炎在一定条件下可以自愈，但康复时间和效果因人而异，通常需要数月甚至更长时间。肩周炎的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和生活方式调整，早期干预有助于加速康复。 1、肩周炎的自愈机制...
Q
牙龈萎缩牙根暴露牙齿松动怎么治疗
回答：牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动多由牙周炎、不良口腔习惯或年龄因素导致，治疗需结合病因采取专业护理、药物治疗和手术干预。牙龈萎缩是牙周组织逐渐退化的表现，牙根暴露和牙齿松动则是其进一步...
Q
椎间盘是位于所有椎骨之间吗
回答：椎间盘并非位于所有椎骨之间，而是主要存在于颈椎、胸椎和腰椎的椎体之间，但在第一、二颈椎寰椎和枢椎之间以及骶椎和尾椎之间没有椎间盘。椎间盘的主要功能是缓冲压力、维持脊柱的灵活性和稳定...
Q
小孩不长个子挂什么科
回答：小孩不长个子可以挂儿科或儿童内分泌科，医生会根据具体情况排查生长迟缓的原因并提供针对性治疗方案。生长迟缓可能与遗传、营养、内分泌疾病或慢性病有关，需通过专业检查明确病因。 1、遗传...
Q
近视眼睛凸出怎么恢复
回答：近视眼睛凸出是由于眼轴延长导致眼球前后径增大，可以通过佩戴合适的眼镜、手术矫正以及改善用眼习惯来缓解。具体方法包括佩戴框架眼镜或隐形眼镜、进行激光手术或ICL植入术，以及注意用眼卫...
Q
一直打嗝感觉胃里有气怎么回事
回答：一直打嗝感觉胃里有气可能是由于饮食不当、胃部疾病或情绪压力引起。调整饮食习惯、缓解压力、必要时就医是改善症状的关键。 1、饮食不当是常见原因。进食过快、过量或摄入过多产气食物如豆类...