4种低热量食物控热降脂功劳大

发布于 2012-10-25 13:26

　　因为吃导致了肥胖，也能因为吃让身材瘦下来，这主要取决于吃什么。减肥不一定要节食，懂得挑选不发胖食物才是精明的做法，其中，低热量食物自然是首选，那么有哪些食物的热量相对比较低呢?飞华健康网为你带来4种好吃又不胖的低热量食物。

4种低热量食物控热降脂功劳大

　　1、果醋

　　果醋是有名的减肥食物，在各大网站的减肥频道中都有它的身影，它也算是新一代时尚人群最喜爱的减肥食物之一。美国营养学家研究表明，每天喝50ml果醋便能为身体补充足够的维生素，同时还具备促进新陈代谢循环的作用，对减下半身赘肉有很大帮助。另个，果醋除了具有减肥功效外，还能预防高血压。

　　怎么吃果醋：建议在每天用餐前喝一杯果醋即可，需要注意的是，不要在果醋中拌入糖等调味品。

　　2、甘蓝菜

　　甘蓝是健康的蔬菜，同白菜一样都是低热量食物，只是大家对甘蓝的了解不够深。甘蓝的热量有多少?以一碗切好的甘蓝为例，它只有22卡路里热量，可见热量是很低的。另外，食用甘蓝可增强饱腹癫痫病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感，从而降低进食量，更好地控制总热量，并且甘蓝的维生素含量也是非常高的，堪比维生素片。

　　怎么吃甘蓝：甘蓝可以作成配菜食用，比如早餐中的三明治、沙拉等，生吃要比熟吃更健康减肥。

　　3、南瓜籽

　　你一定知道南瓜，它的纤维素含量很高，具有清肠排毒的功效，但人们食用南瓜的习惯是将南瓜籽扔掉，只吃南瓜肉，其实南瓜籽的营养价值也是很高的。南瓜籽是南瓜中营养最为丰富的一部分，如果扔掉就太可惜了，南瓜籽的热量比瓜子还低，并含有镁元素，镁可起到抗衰老的作用，对爱美的女性来说是非常好的保健养颜食物。此外，由于南瓜籽不太容易剥皮，因此在食用过程中需要经过反复咀嚼，这样一来，通过人体分泌唾液来促进新陈代谢，从而可促进脂肪消耗及毒素的排出。

　　怎么吃南瓜籽：想通过食用南瓜籽达到最佳减肥效果，那么最理想的食用方式就是吃原味南瓜籽。我们可以直接吃，也可以搭配沙拉一起吃。

　　4、肉桂

　　肉佳是一味中药，也是一种香料，食用肉桂可促进身体代谢，并能降低胆固醇防止高血糖，是秋冬两季最佳保健食品之一。

　　怎么吃肉桂：在做菜的时候可加一点肉桂进去，提鲜又保健。建议每天食用一些肉桂，可增强减肥效果。

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　　在减肥期间一定要食用低热量食物，即使只为了保持身材，这些食物也是不可缺少的，它们可帮助我们防止过多热量转化成脂肪，也能增进排毒效果，预防便秘。

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