香蕉+豆浆 低卡饮品帮你瘦

发布于 2012-02-13 10:09

  香蕉和豆浆都是美眉们热爱的减肥食物,殊不知,如果将豆浆喝香蕉合在一起食用,不仅具有减肥功效,还是一道不错的健康食谱,美味与减肥兼具,想要瘦身的美眉赶紧来试试吧!

香蕉+豆浆 低卡饮品帮你瘦

  材料:

  香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆

  做法:

  1:香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

  2:将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。

  饮用最佳时机:

  1:晚餐前喝效果加倍

  晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。

  2:感觉饿时喝不会累积节食压力

  香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。

  需要提醒大家的是,香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
南瓜和西瓜能一起吃吗

回答:南瓜和西瓜可以一起吃,两者没有明显的食物相克关系,适量搭配食用不会对健康产生不良影响。南瓜富含膳食纤维、维生素A和胡萝卜素,西瓜则含有丰富的水分和维生素C,搭配食用有助于营养均衡。...

Q
多囊卵巢不治疗可以自然怀孕吗

回答:多囊卵巢综合征PCOS患者不治疗自然怀孕的概率较低,但并非完全不可能。PCOS患者因激素水平异常、排卵障碍等原因,自然受孕难度较大。通过生活方式调整、药物治疗或辅助生殖技术,可以提...

Q
男性精子少能生育吗

回答:男性精子少可能影响生育能力,但并非绝对不育。精子数量减少的原因包括生活习惯、环境因素、疾病等,可通过改善生活方式、药物治疗或辅助生殖技术提高生育机会。 1、生活习惯对精子数量的影响...

Q
银耳煮几个小时致癌

回答:银耳煮几个小时并不会直接致癌,但长时间高温烹煮可能破坏其营养成分,并产生微量有害物质。银耳本身富含多糖和膳食纤维,具有润肺养胃的功效,但不当的烹饪方式可能影响其健康价值。合理的烹饪...

Q
鼓膜内陷耳鸣怎么治疗

回答:鼓膜内陷耳鸣的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和物理治疗,具体选择需根据病因和症状严重程度决定。鼓膜内陷可能由中耳炎、咽鼓管功能障碍或气压变化引起,治疗需针对病因进行。 1、药物治疗...

Q
椎间盘是位于所有椎骨之间吗

回答:椎间盘并非位于所有椎骨之间,而是主要存在于颈椎、胸椎和腰椎的椎体之间,但在第一、二颈椎寰椎和枢椎之间以及骶椎和尾椎之间没有椎间盘。椎间盘的主要功能是缓冲压力、维持脊柱的灵活性和稳定...

Q
蛀牙的原因是什么

回答:蛀牙的主要原因是口腔细菌分解食物残渣产生酸,腐蚀牙齿表面。预防和治疗蛀牙的关键在于保持口腔卫生、调整饮食习惯和定期口腔检查。 1、口腔卫生不良 口腔中的细菌与食物残渣结合形成牙菌斑...

Q
睡前想太多睡不着怎么回事

回答:睡前想太多睡不着是由于心理压力、焦虑或过度思考导致的睡眠障碍。缓解方法包括调整作息、放松训练和心理疏导。 1、心理压力是导致睡前想太多的主要原因之一。工作、学习或生活中的压力会让人...