低卡减肥早餐食谱
发布于 2011-10-11 14:59
减肥现在已成为减肥要减得有技巧，首先应从早餐开始，让你从“早”开始瘦，瘦得快，瘦得好!下面，小编就给你推荐十种低卡路里的美味减肥早餐食谱，让你吃着享瘦噢!那你还等什么呢?赶快试试吧!
低卡减肥早餐食谱
1.PB&B三明治
这种花生酱搭配上香蕉的三明治是摇滚之王猫王最喜欢的三明治。
每一片烤松饼涂上1茶匙的花生酱，再放上1/4只香蕉，还可以放上一些蓝莓。
卡路里含量：406
2.芝士蛋烤面包
想在你最喜欢的周末吃到这个早餐吗?自己动手在厨房做就可以了。
准备一个蛋卷，两份蛋白
加上菠菜、西红柿、以及奶酪，再用两片白面包夹着来吃。
卡路里总量：391
3.蜜糖燕麦
燕麦只要选用你喜欢的口味，加上蜜糖就可以了。
做一碗燕麦片，倒上蜜糖，最后淋上脱脂牛奶，同时，也可以配上6盎司橙汁来喝。
卡路里总量：416
4.鸡蛋三明治
这可以说是最简单，最容易做的早餐了，很多上班族都会把鸡蛋三明治当成早餐。加上一杯冰镇的拿铁，你喜欢在拿铁中加入脱脂牛奶。
卡路里总量401
5.水蜜桃芭菲
这种小吃非常容易做，在做的过程加如酸奶，可以帮你补充钙质。
准备1/2茶匙脱脂香草酸奶，加上1/4格兰诺拉燕麦卷，加上1/2个新鲜水蜜桃，最后在表面一点肉桂
卡路里总量：407
上面就是小编给减肥的女性朋友们提供的美味减肥食谱哈!大家赶快试试吧!既让你享受美味又能瘦身减肥哈!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 越吃越苗条的刮油美食
下一篇 : 五个瘦身的好帮手都有什么呢？
相关推荐
更多
Q
男性hpv11一周就好了
回答： 男性感染HPV11一周痊愈的情况较为少见，通常需要更长时间恢复。 HPV11属于低危型人乳头瘤病毒，主要引起生殖器疣等病变。病毒清除时间因人而异，与个体免疫力密切相关。免疫功能较...
Q
哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症
回答： 耳石症好发于中老年人、头部外伤者及长期熬夜人群。这三类人群因内耳平衡结构退化、外力损伤或生物钟紊乱，更容易出现耳石脱落引发眩晕症状。 中老年人由于年龄增长，耳石器官逐渐退化，碳酸...
Q
耳石症眩晕恶心怎么缓解 及时治疗原发病缓解眩晕恶心
回答： 耳石症引起的眩晕恶心可通过复位治疗、药物治疗、原发病治疗等方式缓解。 耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足等因素有关，通常表现为短暂性眩晕、恶心呕吐等症状。复位治疗是首选方法，通过...
Q
头皮屑很多怎么办
回答： 头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用药物洗剂、改善饮食等方式缓解。 头皮屑增多可能与马拉色菌过度繁殖、头皮干燥或脂溢性皮炎等因素有关。日常应选择温和的洗发水，避免频繁烫染头发，洗头...
Q
囗腔长血泡是怎么回事
回答： 口腔长血泡可能与口腔黏膜损伤、口腔溃疡、血小板减少等因素有关。 口腔黏膜损伤是口腔长血泡的常见原因，通常由进食过硬食物、咬伤或烫伤导致。这类血泡多呈紫红色，表面光滑，可能伴随局部...
Q
什么东西提神醒脑防瞌睡
回答： 咖啡、薄荷和风油精有助于提神醒脑防瞌睡。若存在睡眠障碍或慢性疲劳，可遵医嘱使用甲钴胺片、安神补脑液或复方丹参滴丸。 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。薄荷的清...
Q
肺炎疫苗必须打4针吗 肺炎疫苗需要打几针
回答： 肺炎疫苗一般不需要打4针，具体接种针次需根据疫苗类型和接种者年龄决定。 肺炎疫苗主要包括13价肺炎球菌多糖结合疫苗和23价肺炎球菌多糖疫苗两种。13价肺炎球菌多糖结合疫苗适用于婴...
Q
治疗牙疼药甲硝唑
回答： 牙疼可以遵医嘱使用甲硝唑片、甲硝唑胶囊或甲硝唑氯化钠注射液等药物。甲硝唑属于硝基咪唑类抗菌药，对厌氧菌感染引起的牙周炎、根尖周炎等口腔疾病有较好疗效。 甲硝唑通过抑制细菌脱氧核糖...