低卡减肥早餐食谱
发布于 2011-10-11 14:59
减肥现在已成为减肥要减得有技巧，首先应从早餐开始，让你从“早”开始瘦，瘦得快，瘦得好!下面，小编就给你推荐十种低卡路里的美味减肥早餐食谱，让你吃着享瘦噢!那你还等什么呢?赶快试试吧!
低卡减肥早餐食谱
1.PB&B三明治
这种花生酱搭配上香蕉的三明治是摇滚之王猫王最喜欢的三明治。
每一片烤松饼涂上1茶匙的花生酱，再放上1/4只香蕉，还可以放上一些蓝莓。
卡路里含量：406
2.芝士蛋烤面包
想在你最喜欢的周末吃到这个早餐吗?自己动手在厨房做就可以了。
准备一个蛋卷，两份蛋白
加上菠菜、西红柿、以及奶酪，再用两片白面包夹着来吃。
卡路里总量：391
3.蜜糖燕麦
燕麦只要选用你喜欢的口味，加上蜜糖就可以了。
做一碗燕麦片，倒上蜜糖，最后淋上脱脂牛奶，同时，也可以配上6盎司橙汁来喝。
卡路里总量：416
4.鸡蛋三明治
这可以说是最简单，最容易做的早餐了，很多上班族都会把鸡蛋三明治当成早餐。加上一杯冰镇的拿铁，你喜欢在拿铁中加入脱脂牛奶。
卡路里总量401
5.水蜜桃芭菲
这种小吃非常容易做，在做的过程加如酸奶，可以帮你补充钙质。
准备1/2茶匙脱脂香草酸奶，加上1/4格兰诺拉燕麦卷，加上1/2个新鲜水蜜桃，最后在表面一点肉桂
卡路里总量：407
上面就是小编给减肥的女性朋友们提供的美味减肥食谱哈!大家赶快试试吧!既让你享受美味又能瘦身减肥哈!
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