黑芝麻减肥食谱做瘦身俏美人

发布于 2012-02-17 16:36

　　提到黑芝麻，大家都不禁想起黑芝麻磨就的香油只需一点就能香飘四方的味道。其实，黑芝麻还有另一层神秘面纱——减肥瘦身的使者。究竟它是怎样减肥的呢，黑芝麻做成的瘦身食谱又是什么样的，我们一起来看一下。

黑芝麻减肥食谱做瘦身俏美人

　　黑芝麻汤圆

　　原料：300克糯米粉、300克黑芝麻、150克白砂糖。

　　做法：先将黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，这三者的比例大概是2：1：2，往糯米粉中加水和成团，揉搓成长条，用到切成小块，然后将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，再使用拇指在球顶压一个小窝，拿筷子挑适量的芝麻陷放入，再使用手指逐渐捏拢窝口，再放在掌心轻轻地搓圆，接着将锅中的水烧至沸腾，放入包好的煮至浮起即可。

　　枸杞芝麻糊

　　原料：300克黑芝麻、100克籼米粉、15克枸杞子、100克白砂糖。

　　做法：先将黑芝麻淘洗干净，沥干水分放入锅中炒香，再磨成细粉，然后往锅中加入适量清水，放入黑芝麻粉煮沸，再加入大米粉浆，等到煮开后放入白糖，搅拌均匀后盛碗，撒上枸杞即可。

　　花生芝麻糊

　　原料：250克生花生仁、110克黑芝麻、20克色拉油、45克白砂糖、30克牛奶、3克淀粉。

　　做法：往盘中加入色拉油，用高火炸花生仁4分钟，等到花生仁呈金黄色的时候取出晾凉，去皮备用;然后将黑芝麻放在搅碎机中打碎，放入锅中，加入热水、白糖、牛奶，盖上盖子，用高火煮8分钟，取出后加入湿淀粉调匀，盖上盖子，再用高火煮2分钟，撒上花生仁即可。

　　芝麻蜂蜜粥

　　原料：100克粳米、30克黑芝麻、20克蜂蜜。

　　做法：先将黑芝麻放入锅中，用小火炒香，出锅后趁热擂成粗末，粳米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分，然后往锅中加入大概1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火烧沸，然后转小火熬煮至八成熟的时候，放入黑芝麻末和蜂蜜，再煮至粳米熟烂即可。

　　黑芝麻杏仁茶

　　原料：10克黑芝麻、8克甜杏仁、5克冰糖。

　　做法：先将黑芝麻去杂洗净，烘干备用，杏仁洗干净晾干，然后将杏仁与黑芝麻一起捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。

　　黑芝麻不仅健康营养丰富，在减肥瘦身的同时还有助于美容养颜呢。

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