减肥吃水果 注意4点更易瘦
发布于 2012-02-23 10:24
减肥多吃水果不仅能减少身体对热量的吸收，还能有助于改善皮肤，但是减肥吃水果也不是所有的都能吃，还需注意以下几点!
1、不宜多吃酸性的水果
梅子、杨梅、李子等酸性水果，含有的酸性物质很不容易被氧化分解，不适宜多吃;而且酸性水果含有单宁酸，与海味一起吃会与蛋白质反应凝固，并沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻以及消化不良等症状;此外水果的酸味会与胃酸一起刺激胃黏膜，非常不适合溃疡病患者以及便秘的人吃。
2、梨子、柚子不适合所有的人吃
梨子与柚子都是寒性的食物，吃多会损害人的阳气，很不利于养生。
3、别在空腹的时候吃水果
柿子、山楂、西红柿、香蕉、橘子等都不适合在空腹的时候吃，以免有害身体健康。
所以吃水果减肥要选择正确的水果，并把握最佳的食用时机。
4、龙眼、荔枝要适量
龙眼、荔枝都是温性食物，吃得过多就容易生热上火，导致牙龈肿痛出血、鼻衄等，身体热盛的人、阴虚火旺的人都不适合多吃。
减肥水果一定要有选择的去吃，还需根据自己的体质来决定吃什么，最后需要提醒大家的是，减肥吃水果，还要注意摄入量，因为水果也是有热量的哦!
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