3款红薯减肥食谱助你窈窕迎盛夏

春天到了，夏天还会远吗。不用再为自己满身的赘肉感到苦恼了，趁现在春暖花开，赶快加入到春季减肥的行列吧!下面小编就为大家推荐了3款红薯搭配减肥食谱，让你在这个春天轻松吃出好身材。

两款苦瓜食谱春季减肥必备

减肥首先要改善身体的代谢状态，排毒显得尤为重要，特别是经历了一个冬季的进补后，春季减肥首先要排毒促代谢。

两款简单的产妇食谱

产后第一周你的肠胃比较弱，你最好少食多餐，不要吃过于肥腻、辛辣刺激或过凉过咸的食物。传统上，产后最初几天的饮食以粥、汤、软面为主，一周后再加固体食物。在恶露未尽期间，也不要吃乌梅和南瓜。

秋季两款消耗脂肪减肥食谱

黑木耳不仅能补充体内的物质，而且能快速消耗脂肪，是减肥瘦身的最好的选择。下面小编就推荐两款简单易学的木耳减肥餐。

两款经典苦瓜饮食减肥食谱

苦瓜虽然味苦，但是营养丰富，尤其在夏季食用苦瓜更是有很多好处，苦瓜不仅营养，还是很好的健康饮食减肥食谱材料。

两款水果减肥食谱助你轻松变窈窕

发布于 2012-02-23 09:58

　　水果一直都是减肥人士的大爱，不仅因为热量低有助于减肥，还因为多吃水果对皮肤有很好。下面就为大家介绍2款水果减肥食谱，让以下水果减肥食谱带给你更好的身材和皮肤!

　　奇异果蕃茄豆腐

　　【材料】

　　蕃茄蒟蒻豆腐 1块，山粉圆 20公克，奇异果 1片

　　糖水：

　　糖 30公克，水 100㏄，柠檬汁适量

　　【做法】

　　1.糖与水混合煮至糖溶解，放凉后加入柠檬汁拌匀备用。

　　2.将山粉圆放入滚水中即可熄火，待呈透明状，再沥除水份与作法1的糖水混合均匀。

　　3.将蕃茄蒟蒻豆腐摆入盘内，放上一片奇异果，再淋入作法2的材料即完成。

　　【功效】

　　奇异果中的肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用。

　　时蔬蕃茄汤

　　【材料】

　　玉米粒 1罐，蕃茄sauce 350公克，黑柿蕃茄 100公克，芹菜丁 75公克，秋癸 45公克，水 400㏄

　　【调味料】

　　鸡汤块 1块，鲜鸡晶 1/4小匙，糖 15公克

　　【做法】

　　1.将黑柿蕃茄放入沸水中汆烫后去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆烫至熟，备用。

　　2.将作法1的蕃茄丁与玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及鸡汤块煮至沸腾。

　　3.将作法2的蕃茄汤加入秋癸及调味料煮滚即可。

　　【功效】

　　番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

　　以上为大家介绍的两款水果减肥食谱，只要能合理搭配在自己的减肥食谱中，就能轻松瘦出健康喝苗条!

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