如何瘦腰腹？请看瘦身汤

发布于 2012-02-27 10:17

　　如何瘦腰腹有效呢?除了依靠一定的瘦腰腹的运动以外，从饮食上也能帮助你减掉肚子上的赘肉!针对于如何瘦腰腹的问题，我给想要减掉小肚子的美眉们推荐西兰花土豆汤!既有营养还能减肥瘦身!

如何瘦腰腹？请看瘦身汤

　　西兰花土豆汤

　　材料：西兰花40克、土豆1个、生鸡蛋1个、味噌1勺、芝士粉1茶匙、柠檬少许、水200毫升。

　　1、将西兰花的茎部分洗净后切小粒备用。

　　2、土豆洗净后，带皮用保鲜膜包裹住，放进微波炉中加热4分钟，取出再去皮，切成小粒，期间小心烫手。

　　3、将鸡蛋打在碗中，加点味噌和芝士粉，充分搅拌均匀。

　　4、用锅将水烧开，然后将西兰花和土豆倒入，再次沸腾后将鸡蛋加入后搅拌一下马上关火。

　　5、将汤倒入碗中，根据个人喜好挤点柠檬汁调味。

　　减肥功效：西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用。西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质。

　　西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花能帮助你解决如何瘦腰腹的问题哦!所以大家不用发愁了!

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