营养减肥餐单 力挺魔芋瘦身

发布于 2012-02-27 14:24

  按常理说“鱼与熊掌不可兼得”,然而健康食谱上却能保证营养与减肥同时拥有。营养减肥餐单已成为饮食减肥的最佳选择,而魔芋则幸运的成为这“最佳代言”,营养减肥餐单的代言——魔芋,一起看看它的庐山真面目。

  营养减肥餐单魔芋作用:

  魔芋又成为蒟蒻,是一种明星减肥食品,受到各界人士推崇。魔芋不仅具有显著的减肥功效,而且还具有一定的保健作用。魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖,也就是葡甘聚糖,其含量极为丰富,是一种非常理想的可溶性膳食纤维,热量超低。葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体有很多好处。

  1、魔芋具有强大的吸水膨胀力

  葡甘聚糖是一种十分理想的膳食纤维,在肠胃中容易吸水膨胀,体积迅速增大,可以增大至体积的30-100倍之多,让你有明显的饱腹感,帮你减轻减肥过程中的饥饿感,是减少热量摄入的减肥佳品。

  2、拥有很强的黏韧度

  魔芋所含的可溶性膳食纤维分子量大,而且具有超过任何一种植物胶的黏韧度,能够迅速形成胶态,防止消化酶与食物之间发生作用,进而缓解对葡萄糖和脂肪的吸收速度,降低用餐后的血糖水平,是一个既能降低饥饿感,又能减少食量的食物。

  3、具有明显的降脂作用

  魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人体利用之后不会在胃里面消化,而是吸收胆汁酸和胆固醇,并且抑制肠道对它们的吸收作用。与此同时,葡甘聚糖不能被唾液吸收,也不能被胰淀粉酶水解消化吸收。因此,魔芋具有明显的降脂、通便作用。

  4、魔芋所含的热量微乎其微

  魔芋所含的热量微乎其微,这也是为什么这么多人喜欢它的原因之一。魔芋既能给人饱腹的快感,又不会让人增肥。使用魔芋减肥法,你无需刻意节食,还能够均衡饮食,轻轻松松就能达到理想的减肥效果。

  魔芋不愧是营养减肥餐单里的佼佼者,想要选择营养健康饮食减肥的你可以考虑一下哦。

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