营养减肥餐单 力挺魔芋瘦身
发布于 2012-02-27 14:24
按常理说“鱼与熊掌不可兼得”，然而健康食谱上却能保证营养与减肥同时拥有。营养减肥餐单已成为饮食减肥的最佳选择，而魔芋则幸运的成为这“最佳代言”，营养减肥餐单的代言——魔芋，一起看看它的庐山真面目。
营养减肥餐单魔芋作用：
魔芋又成为蒟蒻，是一种明星减肥食品，受到各界人士推崇。魔芋不仅具有显著的减肥功效，而且还具有一定的保健作用。魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，也就是葡甘聚糖，其含量极为丰富，是一种非常理想的可溶性膳食纤维，热量超低。葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体有很多好处。
1、魔芋具有强大的吸水膨胀力
葡甘聚糖是一种十分理想的膳食纤维，在肠胃中容易吸水膨胀，体积迅速增大，可以增大至体积的30-100倍之多，让你有明显的饱腹感，帮你减轻减肥过程中的饥饿感，是减少热量摄入的减肥佳品。
2、拥有很强的黏韧度
魔芋所含的可溶性膳食纤维分子量大，而且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能够迅速形成胶态，防止消化酶与食物之间发生作用，进而缓解对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低用餐后的血糖水平，是一个既能降低饥饿感，又能减少食量的食物。
3、具有明显的降脂作用
魔芋中的有效成分葡甘聚糖在被人体利用之后不会在胃里面消化，而是吸收胆汁酸和胆固醇，并且抑制肠道对它们的吸收作用。与此同时，葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉酶水解消化吸收。因此，魔芋具有明显的降脂、通便作用。
4、魔芋所含的热量微乎其微
魔芋所含的热量微乎其微，这也是为什么这么多人喜欢它的原因之一。魔芋既能给人饱腹的快感，又不会让人增肥。使用魔芋减肥法，你无需刻意节食，还能够均衡饮食，轻轻松松就能达到理想的减肥效果。
魔芋不愧是营养减肥餐单里的佼佼者，想要选择营养健康饮食减肥的你可以考虑一下哦。
上一篇 : 5款美味水果 帮你消灭肥肚腩
下一篇 : 7种去脂食物 让你告别水桶腰
相关推荐
更多
Q
预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法
回答：预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法是定期体检、避免接触致癌物质和保持健康的生活方式。定期体检可以早期发现病变，避免接触石棉等致癌物质能降低发病风险，健康的生活方式有助于增强免疫力。...
Q
婴儿急性支气管炎怎么治疗
回答：婴儿急性支气管炎的治疗需要根据病情严重程度采取相应措施，轻度可通过家庭护理缓解，中重度需及时就医。治疗方法包括药物治疗、家庭护理和预防措施。 1、药物治疗 婴儿急性支气管炎的治疗药...
Q
茎皮里面长硬疙瘩不痛不痒可位移
回答：茎皮内出现硬疙瘩不痛不痒且可位移，可能是皮脂腺囊肿或淋巴液囊肿，但仍需医生检查以确定病因。 皮脂腺囊肿是由于皮脂腺分泌阻塞导致的，在皮肤下形成了一个小囊袋；淋巴液囊肿则可能与局部循...
Q
吸脂手术可以把玻尿酸填充物吸出来吗
回答：吸脂手术无法有效吸出玻尿酸填充物，因为玻尿酸与脂肪的物理性质不同。玻尿酸是水溶性物质，而吸脂手术主要针对脂肪组织，通过负压技术将其吸出。玻尿酸填充物通常存在于皮肤深层或皮下组织，吸...
Q
肠套叠6岁容易复发吗
回答：肠套叠在6岁的儿童中复发率较低，但具体情况因人而异。影响其复发的因素主要包括遗传因素、身体状况、既往病史以及饮食习惯等。通过了解这些因素并采取预防性措施，可以有效减少肠套叠复发的可...
Q
7岁儿童眼轴24怎么回事
回答：7岁儿童眼轴长度为24毫米，可能提示近视或其他眼部问题，需及时就医检查。眼轴长度与视力密切相关，正常儿童眼轴长度随年龄增长而变化，7岁儿童通常为22-23毫米。眼轴过长可能由遗传、...
Q
先天性肺发育不良能活多久
回答：先天性肺发育不良患者的存活时间因人而异，主要与肺功能受损的程度以及是否有严重并发症有关。轻度患者经过积极治疗和管理，预期寿命可能接近正常；重度患者则可能因严重并发症缩短生存期。通过...
Q
孩子这两天眼睛红痒，一直揉搓是什么原因
回答：孩子的眼睛在这两天出现红痒，并且一直揉搓，这可能是由多种因素引起的。常见的原因包括非疾病因素，如蚊虫叮咬等，也可能与一些眼部疾病有关，比如过敏性结膜炎和沙眼。了解这些原因有助于采取...