产后快速减肥餐 有营养瘦身好
发布于 2012-12-11 15:27
产后饮食一定要规律，要有选择的挑选减肥食谱，这样才会既补充了身体所需的营养物质同时还能帮助恢复和保持窈窕身材。飞华网营养师为大家推荐三款产后快速减肥餐，有营养味道好瘦身还快。到底是那三款产后快速减肥餐呢?
产后快速减肥餐 有营养瘦身好
产后快速减肥餐一：海参当归补气汤
原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
做法：
1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。
2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。
产后快速减肥餐二：开胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。
做法：
1、准备材料：冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下，泡15分钟;
2、冬瓜去皮去瓤，切片备用;
3、热锅热油，爆香姜丝葱末，加海米炒到稍变色;
4、加入加入冬瓜片，翻炒均匀;
5 、加入泡海米的水，焖10分钟，到冬瓜片透明就可以了;
6、出锅时淋麻油，盐调味。
小贴士：冬瓜具有很好的消除水肿的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。
产后快速减肥餐三：白萝卜枸杞排骨汤
原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸;然后捞出排骨备用;这个过程可以有效去除排骨的血腥味;
2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚;转文火继续煲40分钟;
3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟;最后加盐、胡椒调味就可以喝了。
小贴士：萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，消化能力由此就增强了，对于常常便秘的妈妈们可以多吃萝卜哦。
产后肥胖是很多新妈都会遇到的事情，所以想要控制和恢复以前的窈窕身姿，就需要掌握合理恰当的产后快速减肥餐，这样既能保证身体营养物质的摄入同时还能减肥瘦身，拒绝产后肥胖哦。
上一篇 : 产后快速减肥 从160斤肥妈变萌妹
下一篇 : 产后减肥小心五大运动盲点
相关推荐
- 1 产后如何快速瘦身
- 2 产后减肥餐 营养又瘦身
- 3 如何快速瘦身 减肥餐这么就对了
- 4 产后怎么样快速瘦身
- 5 产后快速瘦身运动法
- 6 如何吃减肥餐 快速瘦身不是梦
- 7 产后快速瘦身遵循什么原则
- 8 产后快速瘦身安全最重要
- 9 产后瘦身有哪些好的秘密？
- 10 产后如何快速减肥瘦身
更多
Q
白血病吃什么补血
回答：白血病患者补血需通过均衡饮食和医疗手段结合。建议多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜，同时配合医生建议的药物治疗或输血。 1、白血病患者补血的关键在...
Q
慢粒的骨髓象特点
回答：慢粒慢性粒细胞白血病的骨髓象特点主要表现为粒系细胞的显著增生和成熟障碍。骨髓象检查是诊断慢粒的重要手段，其特点包括：1 粒系细胞明显增生，比例显著增高；2 原始粒细胞和早幼粒细胞增...
Q
颈椎引起头晕的治疗方法有哪些
回答：颈椎引起头晕的主要原因是颈椎病变压迫神经或血管，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。具体可通过药物缓解症状、物理治疗改善颈椎功能、调整生活习惯预防复发。 1、药物治疗是缓...
Q
胆囊结石急性发作的症状
回答：胆囊结石急性发作的症状包括剧烈腹痛、恶心呕吐、发热和黄疸，需立即就医。胆囊结石急性发作通常由结石阻塞胆管引发，可能导致胆囊炎或其他严重并发症。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方...
Q
良性和恶性肺肿瘤的区别
回答：良性和恶性肺肿瘤的区别主要在于生长速度、扩散能力和对健康的影响。良性肿瘤生长缓慢，不会扩散到其他部位，通常不会危及生命；恶性肿瘤生长迅速，可能扩散到其他器官，严重威胁健康。治疗方式...
Q
年轻人胸膜炎怎么引起
回答：年轻人胸膜炎主要由感染、外伤、自身免疫性疾病等因素引起，需根据病因进行针对性治疗，如抗感染、止痛、手术等。感染是常见原因，外伤和免疫系统问题也可能导致胸膜炎。 1、感染是年轻人胸膜...
Q
羊肉是高嘌呤食物吗
回答：羊肉属于中高嘌呤食物，过量食用可能增加尿酸水平，痛风或高尿酸血症患者需谨慎。控制摄入量、选择合适烹饪方式以及搭配低嘌呤食物有助于减少风险。 1、羊肉的嘌呤含量 羊肉的嘌呤含量因部位...
Q
耳朵听见高频电流声音怎么回事
回答：耳朵听见高频电流声音可能与耳鸣、听力损伤或神经系统问题有关，需根据具体原因采取相应措施。常见原因包括噪音暴露、耳部疾病、药物副作用等，治疗方法包括药物治疗、听力保护和生活方式调整。...