鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

发布于 2011-10-19 16:48

  鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动,缓解便秘,减肥瘦身。今天小编为你推荐鸡蛋+酸奶一周减肥食谱,让两种减肥食品的功效加倍,一周就能甩脂5斤。所以说,鸡蛋和酸奶是减肥圣品,想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周减肥食谱

鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

  星期一

  早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml

  午餐:白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

  下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml

  晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个

  星期二

  早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml

  午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

  下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯

  晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

  星期三

  早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

  午餐:斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

  下午茶:酸奶200ml+小番茄3颗

  晚餐:白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

  星期四

  早餐:水煮蛋1个+酸奶200ml

  午餐:白米饭1碗+黄瓜炒肉

  下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

  晚餐:黑椒意大利面+青菜沙拉

  星期五

  早餐:白粥1碗+水煮蛋1个

  午餐:杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

  下午茶:苏打饼2片+酸奶100ml

  晚餐:白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

  星期六

  早餐:白吐司2片+酸奶100ml

  午餐:白米饭1碗+凉瓜炒蛋

  下午茶:蛋挞1个+红茶1杯

  晚餐:番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

  星期日

  早餐:胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

  午餐:糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

  下午茶:猕猴桃1颗+酸奶100ml

  晚餐:云吞面1碗+苹果1个

  上面就是小编教给大家的一周减肥食谱,既详细又有效的,希望减肥中的美眉们要好好的坚持一下啊!

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