鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

发布于 2011-10-19 16:48

　　鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。今天小编为你推荐鸡蛋+酸奶一周减肥食谱，让两种减肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下来就为大家列出鸡蛋+酸奶的一周减肥食谱。

鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

　　星期一

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤

　　下午茶：高纤消化饼3片+酸奶100ml

　　晚餐：番茄鸡蛋面+苹果1个

　　星期二

　　早餐：全麦吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤

　　下午茶：和风草饼1个+绿茶1杯

　　晚餐：海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml

　　星期三

　　早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

　　午餐：斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

　　下午茶：酸奶200ml+小番茄3颗

　　晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

　　星期四

　　早餐：水煮蛋1个+酸奶200ml

　　午餐：白米饭1碗+黄瓜炒肉

　　下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

　　晚餐：黑椒意大利面+青菜沙拉

　　星期五

　　早餐：白粥1碗+水煮蛋1个

　　午餐：杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

　　下午茶：苏打饼2片+酸奶100ml

　　晚餐：白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

　　星期六

　　早餐：白吐司2片+酸奶100ml

　　午餐：白米饭1碗+凉瓜炒蛋

　　下午茶：蛋挞1个+红茶1杯

　　晚餐：番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

　　星期日

　　早餐：胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

　　午餐：糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

　　下午茶：猕猴桃1颗+酸奶100ml

　　晚餐：云吞面1碗+苹果1个

　　上面就是小编教给大家的一周减肥食谱，既详细又有效的，希望减肥中的美眉们要好好的坚持一下啊!

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