营养第一的儿童减肥一周食谱

发布于 2012-03-13 14:17

　　儿童还处在成长发育阶段，饮食一定要保证营养。儿童减肥虽然同样也不可忽视，要从饮食上扼住儿童肥胖，就得兼顾营养健康的基础上减肥瘦身，这里推荐儿童减肥一周食谱。瞧瞧这一周食谱是否营养又瘦身呢。

营养第一的儿童减肥一周食谱

　　营养瘦身儿童一周食谱：星期一

　　早餐：全麦面包　牛奶250克　白煮蛋1个;加餐：香橙什果球

　　午餐：糖醋小排　时蔬杂炒　米饭;加餐：酸奶250克

　　晚餐：番茄猪肝　虾皮紫菜蛋汤　馒头片

　　星期二

　　早餐：奶酪酱　热巧克力奶　烤土司;加餐：甜橙果冻

　　午餐：土豆烧牛肉　蔬菜浓汤　米饭;加餐：牛奶250克

　　晚餐：烤肉蛋饼　冬瓜海米汤

　　星期三

　　早餐：五香茶叶蛋1个　瓜丁花生米　板栗蒸糕　小米粥;加餐：牛奶 250克

　　午餐：竹笋香菇豆腐　清蒸河虾　米饭;加餐：香蕉1个

　　晚餐：醋溜尖椒土豆丝　豌豆肉丝粥　板栗蒸糕

　　星期四

　　早餐：奶香玉米饼　牛奶250克　白煮蛋1个;加餐：鲜榨菠萝汁250克　全麦饼干50克

　　午餐：鱼香茄子煲　猪肉豆腐虾汤　米饭;加餐：水果拌酸奶

　　晚餐：香菇烧菜花　京味打卤面

　　星期五

　　早餐：芝士鸡蛋堡　巧克力奶250克;加餐：鸭梨1个

　　午餐：蛤蜊牛奶浓汤　胡萝卜牛肉饭;加餐：苹果布丁

　　晚餐：菠菜丸子汤　西葫芦鸡蛋饼

　　星期六

　　早餐：香煎鸡丝面　豆浆250克;加餐：酸奶250克

　　午餐：荷包蛋饭　香蕉奶汁;加餐：草莓200克

　　晚餐：海带排骨汤　蔬菜炒面

　　星期日

　　早餐：鸡蛋玉米羹　果仁通粉面包;加餐：酸奶250克

　　午餐：西芹鸡肫　菠菜鸭血汤　家常烙饼;加餐：香蕉1个

　　这一周食谱充分考虑了儿童健康茁壮成长需要的必需营养问题，更重要的是它怎么吃都不会胖哦。

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