营养第一的儿童减肥一周食谱
发布于 2012-03-13 14:17
儿童还处在成长发育阶段，饮食一定要保证营养。儿童减肥虽然同样也不可忽视，要从饮食上扼住儿童肥胖，就得兼顾营养健康的基础上减肥瘦身，这里推荐儿童减肥一周食谱。瞧瞧这一周食谱是否营养又瘦身呢。
营养第一的儿童减肥一周食谱
营养瘦身儿童一周食谱：星期一
早餐：全麦面包 牛奶250克 白煮蛋1个;加餐：香橙什果球
午餐：糖醋小排 时蔬杂炒 米饭;加餐：酸奶250克
晚餐：番茄猪肝 虾皮紫菜蛋汤 馒头片
星期二
早餐：奶酪酱 热巧克力奶 烤土司;加餐：甜橙果冻
午餐：土豆烧牛肉 蔬菜浓汤 米饭;加餐：牛奶250克
晚餐：烤肉蛋饼 冬瓜海米汤
星期三
早餐：五香茶叶蛋1个 瓜丁花生米 板栗蒸糕 小米粥;加餐：牛奶 250克
午餐：竹笋香菇豆腐 清蒸河虾 米饭;加餐：香蕉1个
晚餐：醋溜尖椒土豆丝 豌豆肉丝粥 板栗蒸糕
星期四
早餐：奶香玉米饼 牛奶250克 白煮蛋1个;加餐：鲜榨菠萝汁250克 全麦饼干50克
午餐：鱼香茄子煲 猪肉豆腐虾汤 米饭;加餐：水果拌酸奶
晚餐：香菇烧菜花 京味打卤面
星期五
早餐：芝士鸡蛋堡 巧克力奶250克;加餐：鸭梨1个
午餐：蛤蜊牛奶浓汤 胡萝卜牛肉饭;加餐：苹果布丁
晚餐：菠菜丸子汤 西葫芦鸡蛋饼
星期六
早餐：香煎鸡丝面 豆浆250克;加餐：酸奶250克
午餐：荷包蛋饭 香蕉奶汁;加餐：草莓200克
晚餐：海带排骨汤 蔬菜炒面
星期日
早餐：鸡蛋玉米羹 果仁通粉面包;加餐：酸奶250克
午餐：西芹鸡肫 菠菜鸭血汤 家常烙饼;加餐：香蕉1个
这一周食谱充分考虑了儿童健康茁壮成长需要的必需营养问题，更重要的是它怎么吃都不会胖哦。
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