一周快速减肥食谱怎么吃

一套根据科学制定的7天快速减肥食谱,既能保证身体营养物质的摄入,还能通过个别食物促进肠胃蠕动,缓解便秘,吃出一份窈窕的模特身材.。

让你一周快速减肥的有效方法

快速减肥是人人都想的。但是如何才能快速减肥又不影响健康呢？下面就来看看一周快速减肥的有效方法是怎样的吧！

胖妞必看一周快速减肥食谱

多数女性都希望能快速减肥，都想要在最短的时间内达到瘦身效果。小编为你介绍一套一周快速减肥食谱，照着吃，七天就能瘦哦。

快速减肥实用一周早餐食谱

减肥对于每一位女性同志来说都是非常重视的事情，哪里有好的方法减肥，大家就使用各式各样的减肥方式，但是效果也不是很好，有可能还会反弹，针灸减肥大部分人都说存在反弹的效果，其实是大家没有配合好正确的饮食。

一周快速减肥食谱鸡蛋不可少

研究发现，鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。而且鸡蛋具有很显著的饱腹功效，营养丰富，非常适合减肥期间食用。

一周快速减肥方法减肥食谱很关键

发布于 2012-03-13 11:51

　　一周快速减肥方法有很多，想要在短期内就拥有一个减肥瘦身的效果，就需要你严格的控制住身体摄入的热量，制定减肥食谱就是一周快速减肥方法中很有效果的!看看一周快速减肥方法中的减肥是食谱是怎么安排的?

一周快速减肥方法减肥食谱很关键

　　星期一食谱菜单：枸杞消除周末水肿

　　早餐：1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝

　　中餐：半碗米饭、1盘黄花菜

　　晚餐：1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝

　　星期二食谱菜单：结合大黄片吃

　　早餐：饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥

　　中餐：1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

　　晚餐：1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯

　　星期三食谱菜单：苦瓜是主食

　　早餐：1只鸡蛋、1碗面条

　　中餐：1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜

　　晚餐：1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜

　　星期四食谱菜单：吃三餐，但不吃早餐，吃夜宵

　　早餐：早餐可以不吃

　　中餐：1碗饭、炒菜

　　晚餐：1碗饭、炒菜、1个雪梨

　　夜宵：1块酱牛肉

　　星期五食谱菜单：主要以粥和汤为主

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶

　　中餐：15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕

　　晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥

　　星期六食谱菜单：吃点地瓜小点心

　　材料：白木耳、地瓜、蜂蜜

　　做法：

　　1、先将地瓜的皮去掉，切成小块丁，白木耳泡软切碎后。

　　2、把上面两种材料放入锅中，加水煮烂，再加入点蜂蜜调味，当点心吃。

　　功效：地瓜含丰富的纤维，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物。

　　星期七食谱菜单：自制牛蒡清肠汁

　　材料：香吉士汁、牛蒡原汁

　　做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，搅拌均匀，就可以饮用了。

　　功效：牛蒡含有“牛蒡贰”的成分，具有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠胃蠕动。

　　以上的一周快速减肥方法是营养师精心推荐给大家的，让你再享受最营养美味的健康减肥食谱的同时，又能健康的快速减肥，让你胖妞也能变美女。

　　了解更多减肥食谱请进入：

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 营养第一的儿童减肥一周食谱

下一篇 : 可以丰胸的食品有什么你知道吗？