美味低卡饮 轻松喝出好身材
发布于 2012-03-30 09:24
好身材能带给女性更多的自信，为了追求好身材，越来越多的人开始减肥。今天小编就为大家带来一块低卡香蕉豆浆饮，让美味的饮品助你轻松拥有好身材！
美味低卡饮 轻松喝出好身材
香蕉豆浆饮制作方法：
1、将香蕉剥皮，用到切开，每块大概3厘米左右，会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。搅拌后倒于杯内
3、盖上盖子后搅拌30秒左右，让豆浆和香蕉充分搅拌，液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
饮用要领：
1、每日1-2杯，1杯的卡路里含量为150kcal。
2、想要拥有好身材，饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。如果没有早餐习惯的人，作为早饭喝上一杯，在中午之前进行适量的运动，就能消耗掉果糖所转化出来的能量了。另外，作为零食也不错哦!
3、同时也要补充其他营养的吸收!香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所缺乏的维生素H，如贝类、香菇等。
4、香蕉在剥皮后，会迅速酸化和变成茶色，营养成分也就随即丢失。所以必须趁着新鲜的时候制作，制作后最好马上喝掉，如果喝不完，可以放在冰箱内保存2-3小时。
5、要防止香蕉豆浆变色，可以在搅拌前加入柠檬汁，分量为一小杯，这样还可以去除豆浆的豆青味，同时也能补充维生素C，酸酸甜甜的很可口!
6、对大豆过敏、患有糖尿病、肾脏毛病的人群要在医生的指导下饮用。
想要拥有好身材的美眉们，不妨可以试试，在餐前饮用，能增强饱腹感，有效降低其他事物的摄入量!
上一篇 : 简单健康减肥食谱—燕麦减肥餐
下一篇 : 3款春季食谱 瘦身养颜好选择
相关推荐
更多
Q
预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法
回答：预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法是定期体检、避免接触致癌物质和保持健康的生活方式。定期体检可以早期发现病变，避免接触石棉等致癌物质能降低发病风险，健康的生活方式有助于增强免疫力。...
Q
婴儿急性支气管炎怎么治疗
回答：婴儿急性支气管炎的治疗需要根据病情严重程度采取相应措施，轻度可通过家庭护理缓解，中重度需及时就医。治疗方法包括药物治疗、家庭护理和预防措施。 1、药物治疗 婴儿急性支气管炎的治疗药...
Q
茎皮里面长硬疙瘩不痛不痒可位移
回答：茎皮内出现硬疙瘩不痛不痒且可位移，可能是皮脂腺囊肿或淋巴液囊肿，但仍需医生检查以确定病因。 皮脂腺囊肿是由于皮脂腺分泌阻塞导致的，在皮肤下形成了一个小囊袋；淋巴液囊肿则可能与局部循...
Q
吸脂手术可以把玻尿酸填充物吸出来吗
回答：吸脂手术无法有效吸出玻尿酸填充物，因为玻尿酸与脂肪的物理性质不同。玻尿酸是水溶性物质，而吸脂手术主要针对脂肪组织，通过负压技术将其吸出。玻尿酸填充物通常存在于皮肤深层或皮下组织，吸...
Q
肠套叠6岁容易复发吗
回答：肠套叠在6岁的儿童中复发率较低，但具体情况因人而异。影响其复发的因素主要包括遗传因素、身体状况、既往病史以及饮食习惯等。通过了解这些因素并采取预防性措施，可以有效减少肠套叠复发的可...
Q
7岁儿童眼轴24怎么回事
回答：7岁儿童眼轴长度为24毫米，可能提示近视或其他眼部问题，需及时就医检查。眼轴长度与视力密切相关，正常儿童眼轴长度随年龄增长而变化，7岁儿童通常为22-23毫米。眼轴过长可能由遗传、...
Q
先天性肺发育不良能活多久
回答：先天性肺发育不良患者的存活时间因人而异，主要与肺功能受损的程度以及是否有严重并发症有关。轻度患者经过积极治疗和管理，预期寿命可能接近正常；重度患者则可能因严重并发症缩短生存期。通过...
Q
孩子这两天眼睛红痒，一直揉搓是什么原因
回答：孩子的眼睛在这两天出现红痒，并且一直揉搓，这可能是由多种因素引起的。常见的原因包括非疾病因素，如蚊虫叮咬等，也可能与一些眼部疾病有关，比如过敏性结膜炎和沙眼。了解这些原因有助于采取...