七日瘦身汤 简单喝出好身材

发布于 2012-04-05 09:35

  七日瘦身汤饮用期间,最好大量喝汤,每天不能少于8大碗,吃少量食物。可以根据自身情况隔一定时间吃水果和蔬菜。当然了,随意吃吃喝喝肯定会影响减肥速度,想要瘦身一定要根据自身情况自我调节和控制。

  首先,得制作大量的瘦身汤,材料是2个蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块,倒入高汤煮滚,再随喜好加上调味料,用小火煮到菜软为止。

  从今天起七天内,减重者得依下列的食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝越多就瘦越多。

  第一天:只吃水果,除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。

  第二天:只吃生菜,可以配瘦身汤吃,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,别吃玉米或豆类。晚餐时,可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。

  第三天:水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话,体重应该已减轻了二、三公斤啦!

  第四天:只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外,今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里,不过,今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。

  第五天:只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水,才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!

  第六天:吃牛肉和蔬菜,可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!

  第七天:吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。

  切记此瘦身方法不能长期使用,长期食用容易导致身体营养素的缺乏。只可做为一段时间的排毒方法。

  如果没有赖皮,相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。瘦身汤最好是微温时喝,当然当天煲当天喝效果更理想。也可以盛在容器中,下次喝的时候放在热水中温一下。但是放入冰箱后的汤就一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,需注意加温的温度不能高。

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