七日瘦身汤 简单喝出好身材
发布于 2012-04-05 09:35
七日瘦身汤饮用期间，最好大量喝汤，每天不能少于8大碗，吃少量食物。可以根据自身情况隔一定时间吃水果和蔬菜。当然了，随意吃吃喝喝肯定会影响减肥速度，想要瘦身一定要根据自身情况自我调节和控制。
首先，得制作大量的瘦身汤，材料是2个蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芹菜、和两粒新鲜洋葱。将蔬菜全切成小块，倒入高汤煮滚，再随喜好加上调味料，用小火煮到菜软为止。
从今天起七天内，减重者得依下列的食谱进食，觉得饿时就喝瘦身汤，它不会增加卡路里，又会加快减重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。
第一天：只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。
第二天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃玉米或豆类。晚餐时，可以犒赏自己一个加奶油的烤马铃薯。今天别吃水果。
第三天：水果、生菜、汤、随意吃。但不准吃马铃薯。如果到今天还未作弊的话，体重应该已减轻了二、三公斤啦!
第四天：只吃香蕉(最多三根)和脱脂牛奶。除瘦身汤外，今天可尽量多喝水。香蕉和牛奶有较高的卡路里，不过，今天身体需要的是它们的丰富的钾、醣、蛋白质、和钙来抵挡想吃含糖食物的欲望。
第五天：只吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六个蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能冲洗掉身体内的酸性。别忘了最少要喝一次汤!
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快。想大吃二、三块牛排配生菜都行。但不可以吃马铃薯。当然汤至少还是得喝一次汤!
第七天：吃糙米、不加糖的果汁、还有菠菜。当然仍然是吃到饱为止。记得至少喝一次汤。
切记此瘦身方法不能长期使用，长期食用容易导致身体营养素的缺乏。只可做为一段时间的排毒方法。
如果没有赖皮，相信七天后会有令人“刮目相看”的好身材。瘦身汤最好是微温时喝，当然当天煲当天喝效果更理想。也可以盛在容器中，下次喝的时候放在热水中温一下。但是放入冰箱后的汤就一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，需注意加温的温度不能高。
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