春季减肥瘦身 低卡食谱来帮忙
发布于 2012-04-11 10:53
春季天气干燥，想要减肥食物选择很重要。减肥瘦身食谱对于春季减肥非常有帮助，那么春季减肥应该吃什么呢?到底哪些食物能制定在减肥瘦身食谱中呢?就让营养师来告诉你吧!
春季减肥瘦身 低卡食谱来帮忙
一、苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
减肥瘦身食谱苦瓜绝对是首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，春季容易上火，吃苦瓜，有排毒瘦身的功效。
二、韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
三、黄瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
四、芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
春季天气干燥，人们易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。
上述款食物合理搭配在自己的减肥瘦身食谱中，不仅能吃出好身材，还能吃出好皮肤!
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