瘦身零食 减肥助眠同步进行
发布于 2012-04-28 11:58
良好的睡眠不仅能养颜，还能助于减肥。但是很多人为了减肥常常晚上不吃东西就睡觉，常常会因为饥饿而无法入眠。别再虐待自己了，试试以下7款减肥零食吧，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
一、燕麦片
燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且燕麦片能够增加人的咀嚼次数，增加人的饱腹感，让人轻松减肥。
二、香蕉
香蕉含有的热量还是相当低的，同时它含有大量的膳食纤维，能够促进人体排便，而且香蕉含有镁元素，能够抵抗肌肉松弛，此外香蕉还能够平稳血清素以及褪黑素，既减肥又养颜。
三、温牛奶
牛奶含有色氨酸，具有良好的镇静作用，而且还含有大量的钙质，能够为人体补充充足的钙质，促进人体的脂肪燃烧，让人保持良好的睡眠，轻松燃脂减肥。
四、蜂蜜
蜂蜜的润肠排毒功效是大家都知道的，不妨在温牛奶或者香草茶中加入少量的蜂蜜，其中一部分葡萄糖能够促使人体大脑产生进食素，有助于人体睡眠，提高睡眠的质量。
五、土豆
将烤土豆捣碎后放入温牛奶中食用，要知道土豆含有的独特的酸，能够让人很快地入眠，而且土豆很容易让人产生饱腹感，同时热量也不高。
六、杏仁
杏仁含有的不饱和脂肪酸，有利于人体的健康与减肥。而且杏仁含有的镁元素以及色氨酸，能够松缓人的肌肉，少量地吃些，对于促进人体的睡眠以及减肥都是有利的。
七、菊花茶
菊花茶具有良好的舒眠作用，喝一点不仅能够为人体补充充足的水分，还能够促进人体睡眠，保持高质量的睡眠，尤其适合在睡前饮用。
上述减肥零食睡前可以放心使用，但是因为晚上运动量小，一定要控制摄入量。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4款燕麦减肥食谱 美味营养又瘦身
下一篇 : 吃什么可以减肥？零食也有份
相关推荐
更多
Q
子宫肌瘤能吃牛油果吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以适量吃牛油果，有助于补充营养。 牛油果富含单不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，对调节血脂、抗氧化有一定帮助。其含有的植物甾醇可能对激素相关疾病有潜在益处，但尚...
Q
喉咙有血是怎么回事 喉咙有血留意2原因
回答： 喉咙有血可能与咽喉黏膜损伤、呼吸道感染等因素有关。 咽喉黏膜损伤多由进食尖锐食物、频繁咳嗽或胃酸反流刺激导致，表现为痰中带血丝或轻微渗血，通常无伴随疼痛。呼吸道感染如急性咽炎、扁...
Q
上颌骨发育不足怎么回事，怎么办
回答： 上颌骨发育不足可能与遗传因素、不良口腔习惯、外伤等因素有关，可通过正畸治疗、正颌手术、功能矫治器等方式改善。 上颌骨发育不足通常表现为面中部凹陷、牙齿排列不齐、咬合异常等症状。遗...
Q
怎样去除眼睛细纹最有效
回答： 眼睛细纹可通过日常护理、医美治疗和医疗干预改善。 日常护理中，使用含视黄醇的眼霜有助于促进胶原蛋白生成，神经酰胺成分能强化皮肤屏障。每日涂抹防晒霜可减少紫外线损伤，冷敷能缓解眼周...
Q
一般自锁托槽多少钱
回答： 一般自锁托槽需要5000-20000元，具体费用与托槽材质、品牌、矫正难度等因素相关。 自锁托槽的价格差异主要体现在材质和品牌上。金属自锁托槽价格较低，通常在5000-10000...
Q
睡觉口水多怎么回事
回答： 睡觉口水多可能与睡眠姿势不当、口腔疾病、神经系统异常等因素有关。 睡觉时唾液分泌增多常见于侧卧位或俯卧位压迫腮腺，导致唾液被动流出。口腔局部刺激如龋齿、牙龈炎、口腔溃疡等炎症反应...
Q
肥厚性鼻炎是什么病 肥厚性鼻炎危害大吗
回答： 肥厚性鼻炎是一种慢性鼻炎，主要表现为鼻黏膜及黏膜下组织增生肥厚。肥厚性鼻炎可能对生活质量产生一定影响，但多数情况下危害程度较低。 肥厚性鼻炎可能与长期慢性炎症刺激、鼻腔结构异常、...
Q
鼻咽喉镜难受吗 鼻咽喉镜怎么做
回答： 鼻咽喉镜检查通常会有轻微不适感，但多数人可以耐受。 鼻咽喉镜检查是将内窥镜经鼻腔或口腔插入咽喉部观察病变的检查方式。检查前需进行表面麻醉减轻不适，医生会指导患者用鼻呼吸配合镜体推...