吃对零食 补充体能助减肥
发布于 2012-04-25 16:19
减肥最科学的进食方法就是少吃多餐，在这一进食方式中，零食就发挥了不可小憩的功效。那么减肥期间也不是所有零食都能帮助减肥，下面我们一块儿来看看能帮助减肥的零食有那些!
吃对零食 补充体能助减肥
苹果
白领们每天在办公室里一坐就是八个小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的久远。现在每天带一个水果出门，已经成为许多细心OL的一个习惯。在所有水果当中，苹果是比较好的一种。苹果的营养丰富全面，而且中医认为苹果性情温和，适合所有体质的人食用。此外，苹果还是机体抗衰老的好帮手。下午三点吃个苹果补充能量，是最合适不过的了。
核桃
核桃是最著名的补脑食物，因为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养成分，尤其是亚麻酸和维生素E，对改善记忆力有很多益处。而且核桃所含的热量不高，因此不会对OL造成发胖的威胁。最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃。因为核桃仁直接暴露在空气中时间太久会被氧化破坏。
杏仁
杏仁总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的下午三点。不妨在办公室的抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。杏仁含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维，对减肥很有帮助。
鸡蛋
抗衰老专家建议，在感到饥饿的时候，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而不是碳水化合物。鸡蛋是比饼干更为健康的零食，既不制造太多热量，又能为身体提供营养。营养学家发现，鸡蛋中的氨基酸比例与人体极为接近。一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质，非常适合作为办公室减肥零食。
上述减肥零食合理搭配在减肥食谱中，能及时补充身体体能，有效助减肥。但是需要提醒大家的是，膨化食品不属于减肥零食，减肥期间最好不要食用!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4款零食不减肥反增肥
下一篇 : 科学饮水 打造易瘦体质
相关推荐
- 1 减肥零食 正确吃瓜子也能助减肥
- 2 吃什么能减肥 零食也能助瘦身
- 3 5大零食助孕妈妈补充营养
- 4 白领减肥必备补充能量零食
- 5 减肥零食有哪些?
- 6 减肥可以吃什么零食
- 7 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 8 专家支招 零食族减肥这样吃零食
- 9 吃零食可以减肥吗?
- 10 零食怎么吃更减肥
更多
Q
耳道真菌感染多久能好
回答： 耳道真菌感染一般需要2-4周恢复，具体时间与感染程度、用药方案及个人体质有关。 耳道真菌感染通常由曲霉菌、念珠菌等病原体引起，表现为耳道瘙痒、分泌物增多或听力下降。轻度感染患者规...
Q
头疼的类型有哪些
回答： 头疼的类型主要包括原发性头痛、继发性头痛以及其他类型头痛。 原发性头痛通常与脑部结构异常无关，常见的有偏头痛、紧张性头痛和丛集性头痛。偏头痛多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心或...
Q
大腿内侧瘙痒越抓越痒怎么回事
回答： 大腿内侧瘙痒越抓越痒可能与真菌感染、湿疹或接触性皮炎有关。 真菌感染如股癣常见于温暖潮湿环境，表现为环状红斑伴脱屑，搔抓会刺激皮肤释放组胺加重瘙痒。湿疹多与过敏体质相关，皮肤屏障...
Q
长期使用激素类眼药水有什么危害
回答： 长期使用激素类眼药水可能导致眼压升高、白内障和眼部感染等危害。 激素类眼药水常用于治疗过敏性结膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症，但长期使用可能干扰眼内房水循环，导致眼压升高，增加青光眼风...
Q
治疗骨癌有什么方法
回答： 骨癌可通过手术治疗、药物治疗、放射治疗等方式治疗。 骨癌可能与遗传因素、基因突变、长期接触放射性物质等因素有关，通常表现为局部疼痛、病理性骨折、肿胀等症状。手术治疗包括肿瘤切除术...
Q
早上起来嘴里有血块
回答： 早上起来嘴里有血块可能与牙龈炎、口腔溃疡、鼻咽部出血等因素有关。 牙龈炎是口腔常见疾病，多因牙菌斑堆积刺激牙龈导致充血肿胀，刷牙或进食时易出血，血液可能夜间积聚形成血块。口腔溃疡...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...
Q
小儿白血病持续发烧吗
回答： 小儿白血病可能出现持续发烧症状，与感染、肿瘤热或骨髓抑制有关。 白血病患儿因免疫功能低下易继发细菌、病毒或真菌感染，导致反复发热。肿瘤细胞增殖时释放的炎症因子也可能引起肿瘤热，体...