吃对零食 补充体能助减肥
发布于 2012-04-25 16:19
减肥最科学的进食方法就是少吃多餐，在这一进食方式中，零食就发挥了不可小憩的功效。那么减肥期间也不是所有零食都能帮助减肥，下面我们一块儿来看看能帮助减肥的零食有那些!
吃对零食 补充体能助减肥
苹果
白领们每天在办公室里一坐就是八个小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的久远。现在每天带一个水果出门，已经成为许多细心OL的一个习惯。在所有水果当中，苹果是比较好的一种。苹果的营养丰富全面，而且中医认为苹果性情温和，适合所有体质的人食用。此外，苹果还是机体抗衰老的好帮手。下午三点吃个苹果补充能量，是最合适不过的了。
核桃
核桃是最著名的补脑食物，因为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养成分，尤其是亚麻酸和维生素E，对改善记忆力有很多益处。而且核桃所含的热量不高，因此不会对OL造成发胖的威胁。最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃。因为核桃仁直接暴露在空气中时间太久会被氧化破坏。
杏仁
杏仁总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的下午三点。不妨在办公室的抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。杏仁含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维，对减肥很有帮助。
鸡蛋
抗衰老专家建议，在感到饥饿的时候，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而不是碳水化合物。鸡蛋是比饼干更为健康的零食，既不制造太多热量，又能为身体提供营养。营养学家发现，鸡蛋中的氨基酸比例与人体极为接近。一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质，非常适合作为办公室减肥零食。
上述减肥零食合理搭配在减肥食谱中，能及时补充身体体能，有效助减肥。但是需要提醒大家的是，膨化食品不属于减肥零食，减肥期间最好不要食用!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4款零食不减肥反增肥
下一篇 : 科学饮水 打造易瘦体质
相关推荐
- 1 减肥零食 正确吃瓜子也能助减肥
- 2 补充能量的零食有哪些
- 3 吃什么能减肥 零食也能助瘦身
- 4 5大零食助孕妈妈补充营养
- 5 减肥零食有哪些?
- 6 零食怎么吃更减肥
- 7 减肥期间哪些零食可以吃？
- 8 白领减肥必备补充能量零食
- 9 那些零食可以减肥?
- 10 选对零食也能助瘦腿
更多
Q
背部疼痛怎么治疗
回答： 背部疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 背部疼痛可能与肌肉劳损、脊柱退行性变、内脏疾病等因素有关。肌肉劳损常见于长时间保持不良姿势或过度劳累，表现为局部酸痛和活动受限...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
脸上长红色痘痘是什么原因
回答： 脸上长红色痘痘可能与毛囊炎、痤疮或过敏反应有关。 毛囊炎主要由细菌感染引起，表现为红色丘疹伴疼痛，常见于油脂分泌旺盛区域。痤疮多与皮脂腺过度分泌、毛囊角化异常相关，典型症状为粉刺...
Q
中风后偏瘫了还能恢复吗
回答： 中风后偏瘫通常可以部分或完全恢复，恢复程度与病情严重程度、康复干预时机等因素相关。 中风后偏瘫的恢复主要取决于脑损伤范围和康复治疗介入时间。脑梗死或脑出血导致运动神经通路受损后，...
Q
牙齿不痛莫名其妙流血
回答： 牙齿莫名其妙流血可能与牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏等因素有关。 牙龈炎是牙齿周围软组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、触碰易出血。牙周炎是牙龈炎的进展阶段，伴随牙槽骨...
Q
儿童咳嗽最怕三个菜
回答： 儿童咳嗽期间应避免食用辣椒、油炸食品和冷饮。辣椒可能刺激呼吸道黏膜加重咳嗽症状，油炸食品会加重胃肠负担影响消化功能，冷饮可能导致气道痉挛诱发咳嗽发作。 辣椒中的辣椒素会直接刺激咽...
Q
涂了硫软膏阴虱会爬出来吗
回答： 涂了硫软膏后阴虱可能会爬出来，这是药物起效的正常现象。 硫软膏的主要成分是升华硫，具有杀虫、杀菌作用，能破坏阴虱的呼吸系统和神经系统。用药后阴虱因受到药物刺激会从皮肤表面脱离，部...
Q
枣树皮加红糖煮水喝能治荨麻疹吗
回答： 枣树皮加红糖煮水喝不能治疗荨麻疹，荨麻疹需通过规范治疗控制症状。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。其发病原因复杂，可能与食物过敏、药物过敏、感...