吃对零食 补充体能助减肥
发布于 2012-04-25 16:19
减肥最科学的进食方法就是少吃多餐，在这一进食方式中，零食就发挥了不可小憩的功效。那么减肥期间也不是所有零食都能帮助减肥，下面我们一块儿来看看能帮助减肥的零食有那些!
吃对零食 补充体能助减肥
苹果
白领们每天在办公室里一坐就是八个小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的久远。现在每天带一个水果出门，已经成为许多细心OL的一个习惯。在所有水果当中，苹果是比较好的一种。苹果的营养丰富全面，而且中医认为苹果性情温和，适合所有体质的人食用。此外，苹果还是机体抗衰老的好帮手。下午三点吃个苹果补充能量，是最合适不过的了。
核桃
核桃是最著名的补脑食物，因为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养成分，尤其是亚麻酸和维生素E，对改善记忆力有很多益处。而且核桃所含的热量不高，因此不会对OL造成发胖的威胁。最好吃生的、带壳的核桃，现砸现吃。因为核桃仁直接暴露在空气中时间太久会被氧化破坏。
杏仁
杏仁总是受欢迎的，尤其是在大脑疲惫的下午三点。不妨在办公室的抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益脂肪酸。杏仁含有多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维，对减肥很有帮助。
鸡蛋
抗衰老专家建议，在感到饥饿的时候，第一时间应该补充的能量是蛋白质，而不是碳水化合物。鸡蛋是比饼干更为健康的零食，既不制造太多热量，又能为身体提供营养。营养学家发现，鸡蛋中的氨基酸比例与人体极为接近。一个中等大小的鸡蛋可以提供5克左右的蛋白质，非常适合作为办公室减肥零食。
上述减肥零食合理搭配在减肥食谱中，能及时补充身体体能，有效助减肥。但是需要提醒大家的是，膨化食品不属于减肥零食，减肥期间最好不要食用!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4款零食不减肥反增肥
下一篇 : 科学饮水 打造易瘦体质
相关推荐
- 1 减肥零食 正确吃瓜子也能助减肥
- 2 吃什么能减肥 零食也能助瘦身
- 3 5大零食助孕妈妈补充营养
- 4 白领减肥必备补充能量零食
- 5 减肥零食有哪些?
- 6 减肥可以吃什么零食
- 7 零食爱好者巧吃零食也可减肥
- 8 专家支招 零食族减肥这样吃零食
- 9 吃零食可以减肥吗?
- 10 零食怎么吃更减肥
更多
Q
7岁孩子慢性咽炎吃什么药
回答： 7岁孩子慢性咽炎可遵医嘱使用小儿咽扁颗粒、开喉剑喷雾剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。慢性咽炎可能与反复上呼吸道感染、过敏因素、胃食管反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、刺激性...
Q
月经最后一天注意事项
回答：月经最后一天需注意个人卫生、避免剧烈运动、保持饮食均衡、观察身体变化、避免性生活。 1、个人卫生：月经最后一天仍有少量出血，需及时更换卫生巾或护垫，避免细菌滋生。使用温水清洗外阴，...
Q
半月板撕裂不手术行吗
回答：半月板撕裂可通过保守治疗或手术治疗改善。保守治疗适用于轻度撕裂，手术治疗适用于严重撕裂或保守治疗无效的情况。半月板撕裂可能与运动损伤、关节退化等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、肿胀...
Q
来月经同房体内射精能怀孕吗
回答： 来月经同房体内射精一般不会怀孕，但存在极低概率的意外情况。 月经期是子宫内膜脱落的阶段，此时卵巢通常不会排卵。精子在女性生殖道内可存活2-3天，而卵子排出后仅能存活12-24小时...
Q
肾结石多长时间排出去
回答：肾结石的排出时间因人而异，通常与结石的大小、位置、患者的身体状况以及治疗方法有关。较小的结石可能在几天到几周内自然排出，而较大的结石可能需要数周甚至数月，甚至需要医疗干预。结石的排...
Q
低血糖犯了吃什么缓解 低血糖可吃这4种食物缓解
回答： 低血糖发作时可适量食用糖果、蜂蜜、面包、饼干等食物快速缓解症状。 低血糖发作时需立即补充易吸收的碳水化合物，糖果和蜂蜜含单糖能快速升高血糖，普通面包和饼干中的淀粉分解后可持续供能...
Q
遗传雀斑激光能去掉吗 如何去除遗传雀斑
回答： 遗传雀斑一般可以通过激光治疗淡化或去除，但具体效果因人而异。遗传雀斑通常与基因相关，表现为面部对称分布的褐色斑点，激光治疗是临床常用手段之一。 激光通过选择性光热作用破坏黑色素颗...
Q
口腔黏膜纤维化癌变几率大吗
回答： 口腔黏膜纤维化存在癌变概率，但整体概率较低。口腔黏膜纤维化是一种慢性进行性疾病，主要与长期咀嚼槟榔、吸烟、饮酒等因素有关。疾病早期表现为口腔黏膜苍白、弹性下降，随着病情进展可能出...