山药减肥食谱 润肠瘦身好选择
发布于 2012-05-08 17:04
山药是非常不错的保健食物，不仅能用来做菜，还能入药。而且山药热量低，能够减少皮下脂肪堆积，多吃一点并不会发胖，是一种天然的减肥食物。下面就为大家介绍4款山药减肥食谱，让你轻松吃出好身材!
山药减肥食谱 润肠瘦身好选择
1、山药粥
原料：150克生山药、150克糯米。
做法：将山药洗干净去皮并切成块状，将糯米淘洗干净;糯米先煮粥，半熟的时候放入山药块，粥熟就可以食用。
适合脾虚腹泻、怠情嗜卧、四肢酸懒、食欲不振、消化不良、肺虚久咳等症状的人食用，尤其适合中老年人在春季里食用。
2、山药枸杞粥
原料：200克生山药、30克白米、5克酸枣仁、30克枸杞。
做法：将生山药洗干净去皮并切成块状，将白米淘洗干净;将酸枣仁洗干净稍微捣裂后用棉布袋装好;先下山药以及酸枣仁布袋熬粥，等到粥大概七分熟的时候，加入枸杞，再焖透即可食用。这粥有具有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神以及助眠的功效。
3、山药芝麻糊
原料：20g山药粉、120g芝麻粉、250g鲜奶、适量冰糖。
做法：往山药粉中加入黑芝麻粉和鲜奶，用小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可食用。
4：山药蜜茶
原料：20克山药粉、适量蜂蜜。
做法：将山药粉用慢火煮大概3分钟，关火放置焖热5分钟，加入蜂蜜即可食用。
长期食用山药减肥食谱，不仅利于瘦身，对于肠胃的调理也有不可小憩的功效!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 玉米做主食 懒人减肥首选
下一篇 : 3日快速减肥食谱 突破减肥平台期
相关推荐
更多
Q
痉挛性截瘫步态的症状主要有哪些
回答： 痉挛性截瘫步态主要表现为下肢肌张力增高、步态僵硬及运动协调障碍。 痉挛性截瘫步态通常与脊髓损伤、多发性硬化、遗传性痉挛性截瘫等疾病有关。患者行走时双下肢呈剪刀样交叉，膝关节屈曲困...
Q
鼻窦炎与感冒的症状 鼻窦炎患者总是感冒该怎么办
回答： 鼻窦炎与感冒的症状存在部分重叠，鼻窦炎患者反复感冒可通过增强免疫力、规范治疗鼻窦炎、做好防护措施等方式改善。 鼻窦炎主要表现为鼻塞、脓性鼻涕、面部胀痛或头痛，症状持续超过10天或...
Q
子宫内膜癌放疗后遗症有哪些
回答： 子宫内膜癌放疗后遗症主要包括放射性肠炎、放射性膀胱炎和骨髓抑制。 放射性肠炎是放疗后常见的后遗症，主要表现为腹泻、腹痛、便血等症状，严重时可能出现肠梗阻。放射性膀胱炎则表现为尿频...
Q
假性湿疣会越长越多吗
回答： 假性湿疣通常不会越长越多，多数情况下保持稳定或自行消退。 假性湿疣是一种良性增生性疾病，主要表现为女性外阴部出现密集的绒毛状或鱼子状小丘疹，通常与局部慢性刺激、分泌物增多或激素水...
Q
一岁半宝宝发烧39.5全身比较热
回答： 一岁半宝宝发烧39.5摄氏度且全身发热可能是由病毒感染、细菌感染或疫苗接种反应引起的。 病毒感染是婴幼儿发热的常见原因，通常伴随流涕、咳嗽等症状。细菌感染如中耳炎或尿路感染也可能...
Q
剖腹产伤口下面有硬块还疼怎么回事
回答： 剖腹产伤口下方出现硬块伴疼痛可能与局部血肿、切口愈合不良或感染有关。建议及时就医明确诊断。 剖腹产术后伤口周围组织修复过程中，皮下毛细血管破裂可能导致血液积聚形成血肿，表现为质地...
Q
晕厥的治疗方法有哪些
回答： 晕厥可通过调整体位、药物治疗和病因治疗等方式改善。 晕厥可能与低血压、心律失常、脑血管疾病等因素有关，通常表现为短暂意识丧失、面色苍白、出汗等症状。调整体位是基础措施，如发生前驱...
Q
神志不清怎么治疗
回答： 神志不清可能与脑卒中、低血糖、药物中毒等因素有关，可通过药物治疗、对症支持、病因治疗等方式干预。 神志不清常见于急性脑卒中，患者可能伴随肢体偏瘫、言语含糊等症状，需紧急就医进行头...