生理期减肥 如何选择瘦身食谱
发布于 2012-03-07 11:50
所谓生理期减肥，就是利用女性生理周期来达到瘦身目的。只要我们能合理利用生理循环来调整自己的减肥食谱，就会有事半功倍的减肥效果。那么生理期减肥如何安排瘦身食谱呢?
生理期减肥 如何选择瘦身食谱
虽然身体比较虚弱却不能暴饮暴食，可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。
应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。
忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等，以免血液循环不畅导致下肢水肿。
生理期减肥一定要少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族维生素的食品，如香蕉、动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。
多喝开水，以补充体内缺乏的水分。
其实生理期减肥还是要从调整的平时的生活习惯开始，好的生活习惯不会破坏身体荷尔蒙的分泌，那样更能健康瘦身!
上一篇 : 苦瓜减肥瘦身方法 让你瘦一辈子
下一篇 : 过度饮用减肥咖啡的危害
相关推荐
更多
Q
2型糖尿病三餐吃多少量
回答：2型糖尿病患者在三餐的进食量上需要特别注意，因为这直接关系到血糖的控制。一般来说，建议每餐主食的摄入量为100-150克，蛋白质为75-90克，脂肪为45-60克。这些数值并不是绝...
Q
17岁刚刚检查出来尿酸585
回答：17岁时被检查出尿酸值为585μmol/L，这确实是高尿酸血症的一种表现。对于正常成年人，尿酸值通常在149-416μmol/L之间，而女性则在89-357μmol/L之间。高尿酸...
Q
男性性疾病初期都有什么症状
回答：男性性疾病在初期阶段可能会出现一些明显的症状，比如尿道灼热感、尿频、尿道口红肿、尿道刺痛以及夜间排尿增多等。如果你发现自己有这些症状，最好尽快就医进行相关检查和治疗，以免延误病情。...
Q
补牙边缘封闭剂是多久用
回答：补牙边缘封闭剂一般在牙齿修复后3-5天使用，起到加强密封和保护牙齿的作用。 这种封闭剂是一种树脂类材料，常用于填充牙齿缺损或治疗龋齿，能够有效降低细菌侵入的风险，延长补牙的使用寿命...
Q
孩子3周岁半了，最近一点食欲没有
回答：孩子在3周岁半时出现食欲不振的情况，可能是由非病理因素如天气变化引起，但也可能与消化不良、缺锌或感冒发热等因素有关。如果食欲不振伴随其他症状，建议家长及时带孩子去医院进行检查和治疗...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
治疗梅毒前三天怎么服用强的松
回答：在治疗梅毒的过程中，尤其是前三天，医生可能会建议使用强的松等药物。强的松是一种常用的糖皮质激素药物，通常用于减轻炎症和免疫反应。患者需要在医生的指导下服用强的松，常见的剂量为每天2...
Q
从小营养不良会导致什么问题
回答：从小营养不良对身体健康和未来生活影响深远，可能导致生长发育迟缓、免疫力低下、智力发育受阻、骨质脆弱，以及成年后更容易患上代谢综合征等问题。这不仅影响儿童时期的成长，还会在成年阶段埋...