美食巧妙搭 养生又瘦身

发布于 2012-05-14 11:43

  随着气温的升高,身体的各个机能都会受到影响,所以夏天想要健康减肥,首先一定要注重养生。下面小编就为大家带来几款美食,让你养生瘦身两不误!

  芝麻配海带

  芝麻是改善血液循环,促进新城代谢的能手,而且其含有的亚油酸具有调节胆固醇的作用,以及其富含的维生素e是放衰老的好帮手。另外,海带中含有的钙和碘不但能净化血液,而且还能促进甲状腺的合成。所以将两种食物配合一起食用既能抗衰老,又能起到美容的功效,而且还能令效果加倍。

  猪肝配菠菜

  一菜与一肉的配合是一种很完美的搭配,而且猪肝与菠菜都具有补血的功效。将两者混合一起时用能有效治疗贫血。

  大蒜配肉

  瘦肉中含有的维生素B其实只能在人体里停留很短的时间,但如果在吃肉的同时搭配吃一些大蒜不但可以提高维生素B分析出来的量,而且还能使其的性质有溶于水变为溶于脂,进而延长维生素B停留在人体体内的时间。另外,将肉配上大蒜食用还可以促进血液循环和消除身体疲劳,同时还具有增强体质等功效。所以如想吃肉吃得更营养一些,就不要忘记在吃肉是多添加几块大蒜哦!

  鸡蛋配百合

  在中医的角度上看来,鸡蛋的蛋黄能除烦热和补阴血,而百合则可补虚损和清痰水。将两者配合一些糖来进行调理,不但风味佳,而且还能滋阴润燥、安神清心。

  食物进行合理的搭配不但能发挥出各食物其各自的神奇功效,而且还会起到辅助减肥的功效。

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