巧妙应对，饭局也能瘦身
发布于 2011-07-04 16:22
饭局已是如今生活里不可少的应酬，所以就苦了想减肥的女性们，不过没关系，饭局饮食减肥方法让你饭局吃出好身材。下面就是饭局点菜的学问。
饭局饮食减肥方法中，凉拌海带丝是不错的凉菜选择。海带含有碘、钾、钙、铁等多种元素，可降低胆固醇和高血压;在排毒方面，海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。另外，怎么吃也不会胖，因为海带热量低，膳食纤维丰富。
热菜则可选黑木耳和魔芋。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的毒素，并将其排出体外。魔芋里的膳食纤维和束水凝胶纤维可促进肠道蠕动，在肠壁上形成保护膜，清除肠壁上的毒素。
而主食选择上，饭局饮食减肥方法提醒您，不要吃精美的白米，可以换成糙米，也叫玄米，它富含维生素B和维生素E，能促进血液循环，促进肠道有益菌增殖，预防便秘。席间不少人选择喝碳酸饮料或者果汁，为了排毒，不妨选择喝酸奶，酸奶的各种菌群可有效促进肠道蠕动，各种酶还可促进消化。
这样吃，就算是饭局也不能阻止你的减肥计划，饭局饮食减肥方法记住了吗，下次饭局就要这样点菜。
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