减肥先排毒 5类食物助瘦身
发布于 2012-05-16 10:56
体内毒素的堆积是导致肥胖的一个重要因素，所以想减肥首先要排毒。那么排毒减肥该如何进行呢?就让下面的排毒减肥食物来帮你吧!
1、水果
无论是新鲜的水果还是水果干，无论是速冻的还是灌装的，都能够帮助人体排毒。这是因为水果含有非常丰富的纤维素、维生素以及果胶等物质，都能够帮助人体排出体内的毒素与废物，比如苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚等。
2、蔬菜
蔬菜是一种非常有效的排毒食品，如果在每餐中的蔬菜的摄入量都超过50%，体内的毒素将会完全被排出体外。吃蔬菜减肥，要遵守“量多、品种多”的原则，这样才有助于健康与减肥。
3、豆类
豆类食品含有非常丰富的纤维质，不仅能够有效地吸收肠道内的水分并与废物一起排出体外，还能够分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，具有很好的排毒瘦身功效。在一周当中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这样排毒效果会更加的明显，比如黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐等。
4、无盐坚果
坚果含有大量的健康油脂，有助于清除肠道毒素。但需要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把即可，千万别贪吃，比如美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果等。
5、鲜鱼
鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉除了含有能够帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4-5餐的饮食中有鱼肉，既能排毒减肥，又能防毒，比如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
想要减肥，就要排除体内的毒素，肠道变得轻松干净，人体也会轻松，瘦下来也会成为现实!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 咖啡减肥 饮用时间很重要
下一篇 : 夏季水果减肥 美肤瘦身两不误
相关推荐
更多
Q
兔唇会影响鼻子么 兔唇对人的危害有哪些
回答： 兔唇一般是指唇裂，可能影响鼻部发育，危害包括外观异常、语言障碍和进食困难。唇裂是先天性面部畸形，与遗传、孕期环境因素或营养缺乏有关。 唇裂患者常伴随鼻部结构异常，如鼻翼塌陷、鼻中...
Q
5周2天是怀孕多少天
回答： 怀孕5周2天是37天。 怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，每7天为一周。5周2天即5周加上2天，共计37天。这种计算方式在医学上称为孕周，用于评估胎儿发育情况和预产期。孕早...
Q
多发性骨髓瘤一般哪里疼
回答： 多发性骨髓瘤患者通常会出现腰背部、骨盆、肋骨等骨骼疼痛。 多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞疾病，疼痛主要源于骨髓内异常浆细胞增殖导致的骨质破坏。腰背部疼痛最为常见，与脊柱椎体受累相关...
Q
放疗后腋窝溃烂多久能好
回答： 放疗后腋窝溃烂一般需要2-4周恢复，具体时间与溃烂程度、个人体质及护理措施有关。 放疗后皮肤损伤属于常见不良反应，溃烂程度较轻时表现为局部红肿、脱屑，保持创面清洁干燥并使用医用敷...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...