减肥先排毒 5类食物助瘦身
发布于 2012-05-16 10:56
体内毒素的堆积是导致肥胖的一个重要因素，所以想减肥首先要排毒。那么排毒减肥该如何进行呢?就让下面的排毒减肥食物来帮你吧!
1、水果
无论是新鲜的水果还是水果干，无论是速冻的还是灌装的，都能够帮助人体排毒。这是因为水果含有非常丰富的纤维素、维生素以及果胶等物质，都能够帮助人体排出体内的毒素与废物，比如苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚等。
2、蔬菜
蔬菜是一种非常有效的排毒食品，如果在每餐中的蔬菜的摄入量都超过50%，体内的毒素将会完全被排出体外。吃蔬菜减肥，要遵守“量多、品种多”的原则，这样才有助于健康与减肥。
3、豆类
豆类食品含有非常丰富的纤维质，不仅能够有效地吸收肠道内的水分并与废物一起排出体外，还能够分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，具有很好的排毒瘦身功效。在一周当中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这样排毒效果会更加的明显，比如黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐等。
4、无盐坚果
坚果含有大量的健康油脂，有助于清除肠道毒素。但需要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把即可，千万别贪吃，比如美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果等。
5、鲜鱼
鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉除了含有能够帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4-5餐的饮食中有鱼肉，既能排毒减肥，又能防毒，比如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
想要减肥，就要排除体内的毒素，肠道变得轻松干净，人体也会轻松，瘦下来也会成为现实!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 咖啡减肥 饮用时间很重要
下一篇 : 夏季水果减肥 美肤瘦身两不误
相关推荐
更多
Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少
回答： 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元，具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...
Q
黄体囊肿影响怀孕吗
回答： 黄体囊肿一般不影响怀孕，但少数情况下可能对受孕产生干扰。黄体囊肿是排卵后形成的生理性结构，多数会自行消退。 黄体囊肿属于卵巢周期性变化的正常现象，通常直径小于5厘米且无临床症状。...
Q
哺乳期可以喝椰青里的水吗
回答： 哺乳期一般可以喝椰青里的水，能为身体补充水分和电解质。 椰青水含有丰富的钾、钠、镁等电解质，以及少量维生素C和天然糖分，有助于缓解哺乳期因水分流失可能出现的疲劳感。其低热量特性不...
Q
胎儿多发畸形的原因
回答： 胎儿多发畸形可能与遗传因素、环境因素及母体疾病有关，建议及时就医进行产前诊断。 遗传因素是胎儿多发畸形的重要原因之一，染色体异常如唐氏综合征、18三体综合征等可导致多系统发育异常...
Q
为什么扁桃体发炎反反复复 四个行为会导致扁桃体炎反复
回答： 扁桃体炎反复发作可能与免疫力低下、邻近器官炎症、不良生活习惯、过敏反应等因素有关。 扁桃体炎反复发作通常与免疫力低下有关，长期熬夜、过度疲劳、营养不良等因素可导致免疫功能下降，使...
Q
怎么看鼻腔有没有异物
回答： 鼻腔异物可通过观察症状和简单检查初步判断。 鼻腔异物常见于儿童，成人也可能发生。典型表现包括单侧鼻塞、流脓涕、鼻腔疼痛或出血。异物存留时间较长时可能出现鼻腔分泌物带有臭味。家长可...
Q
小儿发烧推拿手法有哪些
回答： 小儿发烧可通过推拿手法缓解，常用手法包括清天河水、退六腑、推脊柱等。 清天河水是从手腕横纹中点推至肘横纹中点，操作时用食指和中指指腹快速直推，有助于清热解表。退六腑是沿前臂尺侧从...
Q
儿童慢性咽炎如何根治 5个方法根除儿童慢性咽炎
回答： 儿童慢性咽炎可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。慢性咽炎是指咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，病程较长且易反复发作。 改善生活习惯包括保持室内空气湿...