减肥先排毒 5类食物助瘦身
发布于 2012-05-16 10:56
体内毒素的堆积是导致肥胖的一个重要因素，所以想减肥首先要排毒。那么排毒减肥该如何进行呢?就让下面的排毒减肥食物来帮你吧!
1、水果
无论是新鲜的水果还是水果干，无论是速冻的还是灌装的，都能够帮助人体排毒。这是因为水果含有非常丰富的纤维素、维生素以及果胶等物质，都能够帮助人体排出体内的毒素与废物，比如苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚等。
2、蔬菜
蔬菜是一种非常有效的排毒食品，如果在每餐中的蔬菜的摄入量都超过50%，体内的毒素将会完全被排出体外。吃蔬菜减肥，要遵守“量多、品种多”的原则，这样才有助于健康与减肥。
3、豆类
豆类食品含有非常丰富的纤维质，不仅能够有效地吸收肠道内的水分并与废物一起排出体外，还能够分解脂肪以及抑制脂肪的集聚，具有很好的排毒瘦身功效。在一周当中，至少安排两次以豆制品为主的饭食，这样排毒效果会更加的明显，比如黑豆、豆浆、绿豆、鲜豆腐等。
4、无盐坚果
坚果含有大量的健康油脂，有助于清除肠道毒素。但需要注意的是，坚果本身热量比较高，吃的时候一定要适量，每天只要一小把即可，千万别贪吃，比如美国大杏仁、开心果、夏威夷果、腰果等。
5、鲜鱼
鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。鱼肉除了含有能够帮助消除体内自由基的Omega-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。每周保证4-5餐的饮食中有鱼肉，既能排毒减肥，又能防毒，比如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等。
想要减肥，就要排除体内的毒素，肠道变得轻松干净，人体也会轻松，瘦下来也会成为现实!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 咖啡减肥 饮用时间很重要
下一篇 : 夏季水果减肥 美肤瘦身两不误
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...