夏季水果减肥 美肤瘦身两不误
发布于 2012-05-16 10:34
炎炎夏日，可口的水果不仅能缓解身体中的燥热，还能助于减肥。水果减肥是很多减肥人士在夏季常有的瘦身方式，但是水果减肥对于水果的挑选很重要。一块儿来看看夏季减肥该吃什么水果吧!
夏季水果减肥 美肤瘦身两不误
番茄在市场随处可见，十分方便懒人瘦身。可做烹调材料又可做水果吃的番茄因热量很低，而成为瘦身水果。它含有的维生素C能促进消化吸收。
西瓜含有的水分是水果中最高的，高达其总重量的95%，其丰富的水分能促进肾脏将废物和有毒物质排出体外。是夏天时MM们不可错过的瘦身食物。
研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。同时红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化。而且每100克只有不到58卡路里的热量。要注意的是吃苹果时最好连皮一起吃。
青苹果除了和红苹果含有果胶等成分外还含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。但是MM们吃后如果感到身体不适就要适合而止。
番石榴同样也含丰富维他命C，同时番石榴还有助肠脏蠕动，排出毒素及脂肪，更有平衡血糖及增强消化能力的作用。但是番石榴不易存放，购买时一定要选择新鲜的番石榴。
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。
草莓营养价值非常高。其含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾，而且含糖量很低，是降低血液中胆固醇含量的理想食物。同时草莓还有名目养肝的作用。
水果减肥虽然会有一个好的开始，但是水果中的营养素毕竟有限，还需要注意其他食物的摄入!
上一篇 : 减肥先排毒 5类食物助瘦身
下一篇 : 快速减肥食谱 首选苹果+牛奶
相关推荐
更多
Q
新生儿先天性心脏病四维彩超能看出来吗
回答：新生儿先天性心脏病可以通过四维彩超进行初步筛查，但确诊需要结合其他检查手段。四维彩超能够观察到胎儿心脏的结构和血流情况，但受限于胎儿体位、羊水量等因素，可能存在漏诊或误诊的情况。建...
Q
婴儿先天性心脏病怎么造成的呢
回答：婴儿先天性心脏病的形成原因复杂，主要与遗传、环境、生理等因素有关。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整，具体需根据病情严重程度制定个性化方案。 1、遗传因素 先天性心脏病与...
Q
骨化纤维瘤好治吗
回答：骨化纤维瘤可以通过手术治疗，大多数患者预后良好，恢复效果显著。 它是一种良性骨肿瘤，通常发生在长骨的干骺端，多见于青少年和年轻人。虽然是良性病变，但因其会对周围骨质造成破坏，可能导...
Q
婴儿肛漏有治不好的吗
回答：婴儿肛漏是可以治好的，但需要根据具体情况进行针对性处理，严重时应尽快带宝宝就医。 肛漏又称肛瘘，是指肛门与周围皮肤之间形成的异常通道，常见于婴幼儿。一般是由于肛周脓肿引发的感染未愈...
Q
神经炎导致腿麻木的治疗方法是什么
回答：神经炎导致腿麻木需要根据病因进行治疗，建议及时就医以明确诊断并制定个性化方案。 神经炎是一种周围神经受到损害引起的炎症，常见原因包括糖尿病、维生素缺乏、感染、药物毒性或长期不良姿势...
Q
骨肿瘤的症状是什么
回答：骨肿瘤可能表现为局部疼痛、肿胀、活动受限或骨骼畸形，早期发现并及时就医是关键。 骨肿瘤分为良性和恶性两类。良性骨肿瘤通常生长缓慢，恶性骨肿瘤如骨肉瘤，则可能迅速恶化甚至威胁生命。症...
Q
心脏主动脉堵塞80%
回答：心脏主动脉堵塞80%属于严重情况，需要立即就医处理。这种程度的堵塞会导致心脏供血严重不足，可能引发危及生命的并发症，如心绞痛或心肌梗死。治疗通常包括手术干预，同时需要长期管理心血管...
Q
前列腺有个小囊肿能自己消失吗
回答：前列腺小囊肿是否能自行消失，取决于囊肿的具体情况。大多数前列腺小囊肿属于良性病变，体积较小且不引起明显症状，在这种情况下可能无需特殊处理，只需定期复查观察即可。但如果囊肿出现增大趋...