黑米减肥法 产后如何月瘦8斤
发布于 2012-05-23 13:16
营养学上认为，颜色越深的食物营养相对更为丰富。相对于于大米来说，黑米的营养更为全面，而且黑米还富含膳食纤维，是减肥不可多得的主食选择。这也是黑米减肥法流行的原因。下面我们一块儿来看看黑米减肥法的减肥原理吧!
黑米减肥法 产后如何月瘦8斤
一、黑米减肥原理
黑米是一种很好的滋补佳品，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、粗蛋白质、碳水化合物以及各种矿物质等。黑米所含的花青素具有抗衰老的作用，常食用黑米，还能够补血，最适合女性食用了。除了能够补血养颜外，黑米还具有减肥功能。
1、黑米所含的B族维生素能够促进脂肪的燃烧率，防止脂肪积聚在体内而导致肥胖。
2、黑米富含钾元素，可以吸收体内多余的盐分，能够减少水分的堆积，从而消除水肿。
3、黑米也是一种富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够促进肠道蠕动，同时还能够产生饱腹感，减少热量的摄入而减肥。
二、黑米减肥食谱
1、牛奶黑米粥
材料：牛奶、黑米、冰糖
做法：①将黑米淘洗干净，加水浸泡2个小时左右，然后连水一起中火熬煮。
②待黑米快煮熟时，加入牛奶与冰糖再煮一会，关火即可。
2、什锦黑米粥
材料：黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖
做法：①红豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用。
②将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可。
新妈妈产后身体都比较虚，黑米减肥法非常合适产后食用，用黑米减肥食谱代替主食，就算不运动一月也能瘦8斤!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 5款夏季减肥水果 解暑治便秘
下一篇 : 自己DIY决明子茶 迅速甩脂清爽迎夏日
相关推荐
更多
Q
妊娠期肝内胆汁淤积综合征怎么治疗
回答： 妊娠期肝内胆汁淤积综合征可通过药物治疗、饮食调整和胎儿监测等方式干预。 妊娠期肝内胆汁淤积综合征可能与雌激素水平升高、遗传易感性等因素有关，通常表现为皮肤瘙痒、黄疸等症状。药物治...
Q
鼻窦炎有多严重 从7方面看看鼻窦炎严重性
回答： 鼻窦炎严重程度可从症状持续时间、感染范围、并发症风险等7个方面评估。急性鼻窦炎通常症状较轻，慢性鼻窦炎可能引发颅内感染等严重并发症。 鼻窦炎严重性主要体现在症状持续时间超过12周...
Q
鼻子不通气是怎么回事 盘点引起鼻子不通气的四个原因
回答： 鼻子不通气可能与上呼吸道感染、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等因素有关。 上呼吸道感染多由病毒引起，鼻腔黏膜充血肿胀导致通气不畅，常伴随打喷嚏、流清涕等症状。过敏性鼻炎患者接触花...
Q
甲状腺术前服用碘剂的方法
回答： 甲状腺术前通常需要遵医嘱服用碘剂，常用方法为术前10-14天开始口服复方碘溶液或碘化钾片。 复方碘溶液一般每日3次，每次5滴加入水中稀释后服用，剂量可逐渐增加至每次15滴。碘化钾...
Q
流产感染如何处理
回答： 流产感染需及时就医进行抗感染治疗，必要时需清宫处理。 流产感染可能与手术操作不规范、术后护理不当、自身免疫力低下等因素有关，通常表现为发热、下腹疼痛、阴道分泌物异常等症状。医生会...
Q
为什么做了一年的黑脸娃娃感觉没有改善
回答： 黑脸娃娃一般是指通过激光治疗改善皮肤问题，若一年未见改善可能与治疗参数不当、皮肤类型不匹配或护理不足有关。 激光能量设置过低可能无法有效刺激胶原再生，过高则易导致表皮损伤而影响效...
Q
脑梗塞吃什么中药最好
回答： 脑梗塞患者可以遵医嘱使用丹参片、银杏叶片、三七粉等中药。这些药物有助于改善血液循环和脑部供血，但需在医生指导下使用。 丹参片主要成分为丹参，具有活血化瘀、通经止痛的作用，适用于气...
Q
扁桃体化脓发烧不退怎么办
回答： 扁桃体化脓伴发热不退可通过抗生素治疗、退热处理、局部护理等方式缓解。 扁桃体化脓可能与链球菌感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为咽痛、高热、扁桃体肿大等症状。抗生素治疗可选用阿...