黑米减肥法 注意五点瘦更快
发布于 2012-07-23 18:09
黑米营养丰富，相比于大米更适合减肥期间食用。黑米减肥法是目前非常流行的一种减肥方法，因为黑米富含利于减肥的B族维生素，但是黑米减肥法想要瘦身效果好需要注意的地方也有很多，下面一块儿来看看吧!
黑米减肥法 注意五点瘦更快
1、黑米并非黑糯米;
2、黑米含有非常丰富的膳食纤维，可以改善便秘情况;
3、100克的黑米热量是333卡，加水煮后可以发到半斤以上，这样的话，人每天只摄入333卡热量，半斤的饭量又不会让人感觉饥饿，这样减肥的效果会非常的显著，但是需要牺牲自己的口感;
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。一般来说，人一天的正常消耗热量是两千卡以上，如果仅仅摄入333卡，但是人体还要消耗1700卡左右的热量。试想一下，一公斤脂肪等于7700卡，这样至少4天就可以减掉一公斤。因此，黑米减肥法是有根据可循的，仅仅是吃黑米饭，摄入的热量非常少，人又吃得饱。
4、黑米具有排毒的功效，若是排便功能不好的人，可以喝点蜂蜜水。
上述黑米减肥法的5个注意事项，大家在进行时一定要遵守，这样才能瘦的更健康!
5、超市中一般都可以买到黑米，洗的时候都紫色的水，请忽略，并非不干净，最好是将黑米浸泡二十多个小时候再煮，既容易又美味。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 咖啡减肥有技巧 享瘦还需注意方法
下一篇 : 强超燃脂素 5款减肥食物夏季多吃也不胖
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...