菠菜粥减肥食谱 排毒助减肥
发布于 2012-05-30 17:10
饮食减肥并不是节食减肥，减肥也并不是吃的少就会减得多!减肥其实并不用忍饥挨饿的，只要找到合适的减肥方法就行了!为饮食减肥的美眉们推荐菠菜粥减肥食谱，不仅好吃美味还能排毒减肥，让我们一起来看看菠菜粥减肥食谱的制作方法!
菠菜粥减肥食谱 排毒助减肥
菠菜减肥食谱推荐：菠菜粥
材料：菠菜、大枣各50克，粳米100克。
做法：
1、将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。
2、熟后再加入菠菜煮沸即可。
菠菜的减肥原理
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相当显著。
同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜，维生素C的含量是夏季的3—5倍。
这个菠菜粥减肥食谱营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服数日。
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