无毒一身轻 2个排毒减肥饮食方法
发布于 2012-06-13 10:25
无毒一身轻，身体排毒正常不仅心情好，还能让你永远迷人身材，排毒减肥不仅能让身材好，还能拥有好皮肤，所以想减肥首先要解决便秘。下面就一块儿来看看排毒减肥具体的饮食方法吧!
无毒一身轻 2个排毒减肥饮食方法
喝完胡桃杏仁早餐粥
早餐是为身体补水的最佳良机，而此时，喝粥为上上策，对于减肥也是很有利的。不妨在白粥中加入胡桃、杏仁(最好将这些食材磨成粉末状这样有助于吸收)，不但能在清晨积攒一定的便量，而且胡桃、杏仁具有良好的润肠作用，可以促成量“便”到质“便”的进程。
主食粗一点才好
在主食中加入一些粗粮，粗中有细，仔细咀嚼，不但在增加口感同时让饱腹感增强，减少摄入热量同时使便量更加充足，而且其中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内停滞时间，让其顺利排出体外。
想要排毒减肥，上述饮食方法一定要遵守，只有排毒正常，你才能瘦的更健康!
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