提醒：熬夜容易影响香蕉减肥法效果
发布于 2012-06-28 17:39
香蕉减肥法是深受女性欢迎的减肥方式，因为吃香蕉不仅能饱腹，还能预防便秘的发生，在帮助减肥的同时也能助你拥有好皮肤。但是在实行香蕉减肥法时，一定不要熬夜，熬夜会造成新陈代谢率降低，影响减肥效果。下面我们一块儿来看看香蕉减肥法还有那些需要注意的地方吧!
提醒：熬夜容易影响香蕉减肥法效果
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
香蕉的消化、吸收良好，非常运动前的实用，所香蕉减肥法是减肥人士的最佳选择。
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
第四：晚上12点前就寝
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