一周排毒减肥餐 7天变身白美瘦

发布于 2012-07-09 11:10

　　很多人在减肥期间都会遇到这样的情况，总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处，其实很有可能是你身体排毒系统出现问题，想要突破这段减肥平滞期，就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧，助你快速变身白美瘦!

一周排毒减肥餐 7天变身白美瘦

　　第一到第五天

　　早餐：二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

　　午餐和晚餐：什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果，还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋，荷包蛋也可以。

　　零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳，或吃一颗梨或一片西瓜。

　　周末两天

　　早餐：蜂蜜水，牛奶燕麦粥

　　午餐：可以吃煮地瓜，加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

　　晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐，可以加进少许米饭。

　　到此，你的七日排毒计划就大功告成了，假如你能做到，就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。到了后期你就会觉得精神焕发，看上往年轻很多。固然看起来很简单，但是尝试过节食的朋友一定都知道，受饿的感觉要坚持下来很不轻易，希看你一定要沉住气，挨过这一周。下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。

　　天天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤，并进行推拿，这样有助于排毒期间的淋巴排液。

　　上述排毒减肥餐，在一周的时间里就能帮助你打造出易瘦体质，推荐大家试试!

　　维生素C是很好的抗老化剂，对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果。

　　好的蔬果汁可以增强肝功能，建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。

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