一周排毒减肥餐 7天变身白美瘦

发布于 2012-07-09 11:10

  很多人在减肥期间都会遇到这样的情况,总会遇到停滞不前的时期。在这段时期里就算你能加大运动量也没有用处,其实很有可能是你身体排毒系统出现问题,想要突破这段减肥平滞期,就一定要有合适的方法。下面就为大家推荐一周排毒减肥餐吧,助你快速变身白美瘦!

一周排毒减肥餐 7天变身白美瘦

  第一到第五天

  早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果,再次夸大柚子和香蕉除外。

  午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。

  零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。

  周末两天

  早餐:蜂蜜水,牛奶燕麦粥

  午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。

  晚餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加进少许米饭。

  到此,你的七日排毒计划就大功告成了,假如你能做到,就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除。到了后期你就会觉得精神焕发,看上往年轻很多。固然看起来很简单,但是尝试过节食的朋友一定都知道,受饿的感觉要坚持下来很不轻易,希看你一定要沉住气,挨过这一周。下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看。

  天天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤,并进行推拿,这样有助于排毒期间的淋巴排液。

  上述排毒减肥餐,在一周的时间里就能帮助你打造出易瘦体质,推荐大家试试!

  维生素C是很好的抗老化剂,对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果。

  好的蔬果汁可以增强肝功能,建议选择胡萝卜、芹菜和苹果。

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