不要让宝宝盲目吃素

吃素是很多人觉得非常保健养生的一种方法,其实这也不是绝对的,因为蔬菜并不能包含所有的营养,也不能补充人体所需的所有元素.为此,在儿童保健工作上,家长同志不能盲目的对孩子进行素食教育.。

盲目减肥易得病

秋天到了，胃口好了，这时候也是爱美的女性最害怕的季节，老担心长“膘”而影响良好的体型，即使在寒冷的季节，不少白领减肥依然面不改色力求做到“快准狠”。

怎样防止骨质疏松

预防骨质疏松主要依赖于维护良好的饮食、适当的运动和健康的生活方式。这不仅能够帮助增强骨密度，还可以降低日后骨折的风险。

揭秘：盲目节食不瘦反胖

减肥永远是女性朋友关注和敏感的一个话题，春节假期结束，又迎来了新的一年，随着厚衣服的逐渐减少，越来愈多的女性加入到减肥大军中，节食减肥就是诸多减肥方式中的一种，那么节食减肥真的效果好吗，我们一块来看。

骨质疏松需要运动吗

骨质疏松的运动疗法简单实用，可以增强肌力与肌耐力，改善平衡协调性与步行能力，还可以改善骨密度，维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折的风险。

盲目节食吃荤不吃素易得骨质疏松

发布于 2012-07-11 17:40

　　为了达到快速减肥的效果，很多减肥人士采取了节食来帮助瘦身，更有甚者为了减少热量的摄入，采取吃荤不吃素的饮食方式。但是在这里需要提醒大家的是，盲目节食吃荤不吃素，很容易导致骨质疏松，下面我们一块儿来详细了解节食减肥还有那些危害吧!

　　节食减肥的危害一：

　　只吃素食不吃荤菜也是不对的，不少年轻女性盲目节食减肥，只吃素不吃荤，很容易导致骨质疏松。因为一些蔬菜和水果中的含钙量比较少，如果不吃肉类是很难补充脂肪和钙质，影响了钙质和骨的结合。美国一项研究显示，女性节食减肥18个月后，体重有明显降低，但骨密度也随着降低了。

　　节食减肥的危害二：

　　神经性厌食症患者有多种减肥方法，但选择最多的方法有过度运动、自我引发排便、回避易发胖的食物、自我诱发呕吐。而最可怕的地方就在于神经性厌食症，过度节食减肥，如果患上了这种疾病，那么即使自己想治疗都很难治。节食减肥不能真的什么都不吃，减少进食量而不能减少食物质量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的热量，控制主食和肉类食物的进食量就可以了。并且牛奶、蔬菜、水果也都是不能减少的食物，这点很重要。

　　节食减肥的危害三：

　　有些人节食减肥以代餐来代替正常的饮食，比如吃代餐包，但是长期下去，会影响胃健康，胃部会慢慢成为身体中最脆弱的器官。如果从25岁开始用节食的方法来维持身材，那么等10年之后，你会发现自己的健康状况明显不如以前，胃部还要忍受浸泡在胃酸中，会一点点地被折磨，胃部的运转能力和承受能力都会下降，所以长期节食会引发胃病。

　　节食减肥的危害四：

　　节食减肥对身体的伤害不是一般的大，会影响各机体的正常运作，上述节食减肥的危害都有一定的科学依据，吃好才能让你瘦的更健康!

　　只吃水果不吃其他的节食方法也是非常不好的，有人一天三餐只吃苹果，营养严重不足，一点肉类和其他食物不吃，虽然这样减肥倒是有了效果，但是健康情况越来越不好。我们身体的能量主要来自于脂肪、蛋白质、碳水化合物，而含有这些养分的主要食物是肉类和主食，如果一点不吃这些，那么蛋白质和碳水化合物严重缺失，身体能量大大降低，从而引起了贫血、营养不良、骨质疏松。减肥药虽然快，但易影响人体对维生素和脂肪酸的吸收，也会造成营养不良。

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