5款局部瘦身果蔬瘦腿瘦腰不减胸

很多美眉并不是属于全身肥胖的类型，但是局部肥胖同样让她们显得曲线很差，很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让胸部也跟着缩水。现在就来看看复禾小编给你推荐的几款局部瘦身果蔬吧，让你瘦腿瘦腰不减胸。

6款快速瘦脸果蔬大揭秘

最好的减肥方式就是饮食减肥，当然瘦脸也一样，只要平时饮食中多选择一些利于瘦脸的食物，对于瘦脸也是有很好的辅助作用的，那么那些食物具有神奇的瘦脸功效了，下面让小编来为你一一揭秘!

向您推荐三款有效的瘦腰食谱

拥有小蛮腰是每个爱美人士的愿望，因为瘦瘦的腰能增加女性的个人魅力，而现今，瘦腰的方法很多，据说饮食也能帮助人们达到瘦腰的效果，那么，下面就为大家介绍下三款瘦腰食谱。

减肥吃果蔬注意方法才能瘦

果蔬一直是减肥人士最热衷的食物，因为果蔬的热量低，而且富含膳食纤维，很容易产生饱腹感。但是专家在这里也要提醒大家，减肥吃果蔬，只有注意方法才能助瘦身，否则只会越吃越胖!

紧急瘦腰推荐12款刮油果蔬

Q: 推荐电脑族抗辐射果蔬

对于电脑族来说，每天都要接触到各种的辐射，电脑，打印机等，过量的辐射对身体健康极为不利，那么我们该如何抵抗辐射呢？ 下面就为电脑族介绍防辐射的饮食。

发布于 2012-08-03 15:18

　　要不赘肉的凸显会让人看上去格外臃肿，很多人瘦腰会选择各种不同的瘦腰运动，其实在选择瘦腰运动的同时，如果能配合一些瘦腰食物，效果会更显著。下面就为大家推荐12款适合瘦腰食用的刮油食物吧!

　　芹菜

　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

　　推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。

　　红薯

　　常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

　　绿豆

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。

　　推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　小米

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　糙米

　　糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

　　推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。推荐吃法：可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　白萝卜

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。

　　推荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。

　　葡萄

　　葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

　　苹果

　　苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

　　香蕉

　　食用上述刮油食物时，配合一些简单的瘦腰运动，就能达到紧急瘦腰的效果，推荐大家试试!

　　能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。

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