李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤

发布于 2012-08-31 13:23

　　李子减肥吗?李子含有多种维生素以及矿物质，它虽然没有桃子的营养含量多，但却具有一定的瘦身功效，喜欢零食的MM们可以将李子当作零食来吃，但切忌不要食用过多，不然会伤及脾胃。李子减肥吗，下面是两种李子减肥法的饮食方式，与番茄和豆浆搭配是很美味的选择。

李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤

　　一、李子番茄汤

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;

　　步骤：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　4、转文火继续煮5分钟;

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　TIPS:

　　1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质;

　　2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子;

　　3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的;

4、对于清肠排毒来说，李子番茄汤可成为很好的帮手癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。

　　二、李子豆浆汁

　　材料：李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

　　步骤：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

　　3、加入冰块搅拌10秒。

　　4、最後加入李子搅拌40秒即成。

　　TIPS：在果汁中加入少许柠檬汁，酸酸甜甜味道好。

　　注意事项：李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦!

　　李子减肥吗?制作简单的李子豆浆和李子番茄汤是网络中很流行的李子减肥法，豆浆是我们熟悉的健康保健饮品，番茄又是具有抗老防癌的蔬果，搭配在一起食用，更能促进人体对营养的吸收。

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