掌握10个简单的减肥小技巧让你月瘦10斤

减肥是每个女孩子老生常谈的问题，很多女孩子都说减肥难，其实，减肥并没有那么难，只要你掌握下面10个生活中简单的减肥方法，就能变得又苗条紧致又健康。今天让我们一起看看这十个减肥方法。

李子减肥可以吃吗

减肥期间通常可以适量吃李子，其富含膳食纤维和维生素C，有助于促进代谢。主要依据有低热量特性、高纤维含量、丰富维生素、抗氧化物质、适量食用原则。

消暑消脂月瘦10斤苦瓜番茄减肥餐

炎夏烦闷，没有太多心情去运动减肥，那就通过食物来达到减肥的目的吧。夏季很多时令蔬菜都是减肥不错的选择，其中最具代表的就是苦瓜和番茄。

番茄减肥食谱一周瘦10斤

番茄的口感佳，热量低，富含维生素B，有丰富的果胶，是减肥者的必选食材。今天小编就为您推荐几款番茄减肥食谱一周瘦10斤哦，快来试试吧。

李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤

发布于 2012-08-31 13:23

　　李子减肥吗?李子含有多种维生素以及矿物质，它虽然没有桃子的营养含量多，但却具有一定的瘦身功效，喜欢零食的MM们可以将李子当作零食来吃，但切忌不要食用过多，不然会伤及脾胃。李子减肥吗，下面是两种李子减肥法的饮食方式，与番茄和豆浆搭配是很美味的选择。

李子减肥吗李子番茄汤1月瘦10斤

　　一、李子番茄汤

　　原料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许;

　　步骤：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用;

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊;

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开;

　　4、转文火继续煮5分钟;

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　TIPS:

　　1、这个汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质;

　　2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子;

　　3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的;

4、对于清肠排毒来说，李子番茄汤可成为很好的帮手癫痫的症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";。

　　二、李子豆浆汁

　　材料：李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

　　步骤：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

　　3、加入冰块搅拌10秒。

　　4、最後加入李子搅拌40秒即成。

　　TIPS：在果汁中加入少许柠檬汁，酸酸甜甜味道好。

　　注意事项：李子属于一种偏酸性的水果，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦!

　　李子减肥吗?制作简单的李子豆浆和李子番茄汤是网络中很流行的李子减肥法，豆浆是我们熟悉的健康保健饮品，番茄又是具有抗老防癌的蔬果，搭配在一起食用，更能促进人体对营养的吸收。

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