怎样吃香蕉减肥香蕉豆浆完美的减肥早餐

发布于 2012-09-06 14:23

　　香蕉是水果，但也可以当主食来吃，它的营养价值很高，含有丰富蛋白质、维生素和微量元素，经常食用香蕉可以增强人体免疫力，并能促进消化、清肠通便。很多人都会把香蕉当作减肥食物来吃，那么怎样吃香蕉减肥效果最好?下面是三种香蕉饮食，除了最常见的香蕉沙拉外，香蕉还可以制成养生粥，早餐时还能与豆浆一起食用。怎么样吃香蕉减肥，来详细了解下这三款香蕉食谱吧。

怎样吃香蕉减肥香蕉豆浆完美的减肥早餐

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!

　　免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

　　香蕉豆浆

　　香蕉一根，无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量，喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。) 香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间，就会酸化变成茶色，建议完成后产即饮用。

　　香蕉沙拉

　　怎样吃香蕉减肥?在热带地区人们会把香蕉当作主食来吃，我们也可以将香蕉制成各种美味的饮食，甜甜的香蕉粥就是最典型的例子。

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

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