怎样吃香蕉减肥 香蕉豆浆完美的减肥早餐

发布于 2012-09-06 14:23

   香蕉是水果,但也可以当主食来吃,它的营养价值很高,含有丰富蛋白质、维生素和微量元素,经常食用香蕉可以增强人体免疫力,并能促进消化、清肠通便。很多人都会把香蕉当作减肥食物来吃,那么怎样吃香蕉减肥效果最好?下面是三种香蕉饮食,除了最常见的香蕉沙拉外,香蕉还可以制成养生粥,早餐时还能与豆浆一起食用。怎么样吃香蕉减肥,来详细了解下这三款香蕉食谱吧。

怎样吃香蕉减肥 香蕉豆浆完美的减肥早餐

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶 ,还可以加牛奶煮,更好吃!

  免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

  香蕉豆浆

  香蕉一根,无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100ML豆浆。) 香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后产即饮用。

  香蕉沙拉

  怎样吃香蕉减肥?在热带地区人们会把香蕉当作主食来吃,我们也可以将香蕉制成各种美味的饮食,甜甜的香蕉粥就是最典型的例子。

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
小腹胀痛腰酸怎么回事

回答:小腹胀痛腰酸可能由多种原因引起,包括生理因素、病理因素或环境因素,需根据具体原因采取相应治疗措施。常见原因包括月经周期变化、泌尿系统疾病、消化系统问题或肌肉劳损。 1、月经周期变化...

Q
牛鞭配什么药材能补肾壮阳

回答:牛鞭搭配枸杞、肉苁蓉、淫羊藿等药材可以有效补肾壮阳。这些药材通过调节肾气、增强性功能、改善体质等方面发挥作用。具体搭配方法和使用注意事项需根据个人体质和医生建议进行选择。 1、枸杞...

Q
吃完维生素c后晒太阳可以吗

回答:吃完维生素C后晒太阳是可以的,但需要注意防晒措施,避免长时间暴露在强烈阳光下。维生素C具有抗氧化作用,有助于减少紫外线对皮肤的伤害,但它不能完全替代防晒产品。 1、维生素C与阳光的...

Q
点完痣可以喝可乐吗

回答:点完痣后可以适量喝可乐,但需避免过量摄入。点痣后皮肤处于修复期,饮食需注意避免刺激性食物,可乐含糖量较高,过量饮用可能影响伤口愈合。 1、点痣后的饮食注意事项 点痣后皮肤会形成微小...

Q
避孕埋线原理是什么

回答:避孕埋线是一种长效避孕方法,通过在皮下植入含有孕激素的细棒,持续释放激素抑制排卵,改变宫颈黏液和子宫内膜环境,从而达到避孕效果。这种方法安全、有效,适合长期避孕需求。 1、避孕埋线...

Q
100克豆腐含多少蛋白质

回答:100克豆腐约含8克蛋白质,是一种优质植物蛋白来源。豆腐蛋白质含量因种类不同略有差异,常见豆腐如嫩豆腐、老豆腐、内酯豆腐等蛋白质含量均在8克左右,适合日常补充蛋白质。 1、豆腐蛋白...

Q
迷走神经治疗参数调整

回答:迷走神经治疗参数调整需要根据患者的具体情况个性化设置,核心参数包括频率、强度和持续时间。调整不当可能导致治疗效果不佳或副作用,需在专业医生指导下进行。 1、频率调整。迷走神经治疗的...

Q
三叉神经刺痛怎么办

回答:三叉神经刺痛通常由三叉神经受损或受压引起,常见治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术干预。疼痛可能源于神经炎症、血管压迫或外伤,需根据病因选择合适治疗方案。 1、药物治疗是缓解三叉神...