办公桌上的好零食与坏零食你会挑吗

零食是很多上班族MM的桌边小伴侣，巧克力、奶茶、话梅，饿的时候吃一点，感到“鸭梨”了吃一点，但照这样一直吃下去，不胖就奇怪了。其实，零食有坏也有好，学会挑选好零食不但不会胖，还有助于减肥。

什么零食减肥办公桌常备5款解馋零食

零食美味解馋，虽众多MM难以割舍的美食，但一般的减肥原则中要求，减肥期间不能吃零食。什么零食减肥，其实有些零食是可以吃的，并且还可作为办公桌上的常备零食。什么零食减肥?

OL减肥必备4种瘦身小零食

零食很多人都爱吃，一提到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧，可是，往往零食含有很大的热量，很容易然大家发胖的，下面我给大家也介绍几种零食，我要跟大家说的零食跟这些可不一样哦，它是可以帮助白领们减。

儿童不能吃的9种零食

零食往往是儿童的最爱，但是并不是每种零食都适合孩子吃，因为不少零食是有添加剂的，而这些都是会影响宝宝健康的那么儿童不能吃哪些零食呢，小编就来总结一下吧。

减肥零食有哪些?

想减肥又不想节食大概是每个女生的通病，总是说要减肥，但是又经不住诱惑。那么就来了解一下减肥零食有哪些吧。

4种减肥能吃的零食 OL美媚办公桌上的健康伴侣

发布于 2012-09-11 10:29

　　上班族排解压力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜欢在办公桌上备一些可口的零食，觉得累的时候就会吃一点。吃一点零食没什么，不过给大家一点小建议，就是尽量选择不易导致发胖的，且减肥能吃的零食。尤其是对身材过于丰满的MM，吃点热量低的零食以及粗纤维零食，不但可满足馋嘴的食欲，还能帮助减肥，这可是肥胖享受的减肥妙计。我与大家分享几种减肥能吃的零食，比如麦片、牛奶、非夹心的饼干等。

　　即食麦片

　　某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

　　无馅纯饼干

　　饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低;例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　特制牛奶

　　如果并不肚饿，单单喝一杯健康饮品已有提神作用。可以储备高温处理脱脂奶(UHT牛奶)在办公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯华田等等，自制一杯高钙健康美味饮品。

　　纯味百力滋

　　百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

　　这些食物只是其中一部分，还有哪些可以作为减肥能吃的零食就需要我们慢慢探索发现，减肥瘦身并不是说一点零食不能吃，只是需要我们要学会如何选择健康零食。

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