什么零食减肥办公桌常备5款解馋零食

零食美味解馋，虽众多MM难以割舍的美食，但一般的减肥原则中要求，减肥期间不能吃零食。什么零食减肥，其实有些零食是可以吃的，并且还可作为办公桌上的常备零食。什么零食减肥?

减肥零食有哪些?

想减肥又不想节食大概是每个女生的通病，总是说要减肥，但是又经不住诱惑。那么就来了解一下减肥零食有哪些吧。

那些零食可以减肥?

零食是女孩子们的最爱，一天不吃零食总觉得少点什么。可是零食也是好身材的天敌，难道我们真的不能两全其美吗?可以。我们来看看苗条妹妹们的减肥零食大排行吧!

4种减肥能吃的零食 OL美媚办公桌上的健康伴侣

上班族排解压力和消遣的方式之一就是吃零食，很多OL美媚都喜欢在办公桌上备一些可口的零食，觉得累的时候就会吃一点。吃一点零食没什么，不过给大家一点小建议，就是尽量选择不易导致发胖的，且减肥能吃的零食。

零食爱好者巧吃零食也可减肥

在减肥这条路上,面对着各种各样的零食,我们纵然不会想到他们是会帮助我们减肥.其实只要掌握了正确的吃法,零食还是能帮助减肥的.掌握下面三个秘籍,零食也能助减肥一臂之力.。

办公桌上的好零食与坏零食你会挑吗

发布于 2013-02-04 18:45

　　零食是很多上班族MM的桌边小伴侣，巧克力、奶茶、话梅，饿的时候吃一点，感到“鸭梨”了吃一点，但照这样一直吃下去，不胖就奇怪了。其实，零食有坏也有好，学会挑选好零食不但不会胖，还有助于减肥。什么零食减肥?在网络上流传正火的“好坏零食一浏览表”，专家觉得很靠谱，所以飞华健康网也找来此套好坏零食表。什么零食减肥?表中显示，坚果类食物是最佳办公桌小零食。

办公桌上的好零食与坏零食你会挑吗

　　十类坏零食

　　1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

　　2.薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖。

　　3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

　　4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

　　5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

　　6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

　　7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低。

　　8.饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖。

　　9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零。

　　10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。

　　点评：说法比较靠谱，需要补充的是，果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，糖尿病患者最好不吃。>>办公室零食热量表

办公桌上的好零食与坏零食你会挑吗

　　十种好零食

　　1.葵花子：可以养颜。

　　2.花生：补充维生素B2。

　　3.核桃：可秀甲。

　　4.大枣：预防坏血病。

　　5.南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。

　　6.奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。

　　7.巧克力：有使人心情愉悦及美容作用。

　　8.芝麻糊：有乌发、润发、养血之功。

　　9.葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生。

　　10.牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　点评：说法比较准确，建议将富含维生素的水果也列入其中。尽管选择正确的零食能够补充营养，但吃零食也要控制食用量，多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，办公室的零食最好用密封性高的盒子储存，以免变质、引来老鼠。>>每天吃花生半年减10斤

　　什么零食减肥?表中列举了10种可以吃的不发胖零食，但飞华小编要提醒大家，虽然这些零食可以吃，但在食用过程中要注意进食量，即使是坚果类食物也含有丰富蛋白质，吃过量同样会引起肥胖。另外，经过特殊加工的零食也不要食用，因为厂家为了增加口感，会在食物中添加各种添加剂，增加了肥胖的危险。

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