说到零食，很多人会滔滔不绝的说我爱吃薯片饼干，等高热量且没营养的垃圾零食，那么那些零食既可以瘦身又能对身体好呢，下面我给大家介绍几种瘦身的小零食。

营养又减肥零食十五种——加班必备

加班已经是现代都市女性生活的一部分，通宵加班怎能没有零食来排遣心中和腹中的不快呢?可究竟哪些减肥零食才是瘦身白领可以放心的呢?我们就一起来瞅瞅吧!希望能给您带来帮助!

白领必备5种减肥营养零食

白领工作繁忙,办公室就需要做点"粮食储备"以备加班只需.白领朋友对"粮食"有很高的要求,要填饱肚子的同时还要避免脂肪的增加,这就需要合理选择低热量食物.以下是小编为白领朋友们推荐的5款低热量营养零食。

白领减肥必备补充能量零食

下午3点大多数OL们都累了，急需要补充能量，所以越来越多的人Hold不住零食的诱惑。幸好，有以下这些解馋瘦身的小零食，办公室爱美一族，必须拥有呢！

瘦身不可缺少的零食

零食并不是人人都适宜吃的。凡是无法抗拒那些有损健康的食物者，都不应该吃零食。其实，我们大多数人都可以通过吃零食来控制体重和增进健康，那么瘦身不可缺少的减肥零食都有什么呢?下面我就给大家介绍几种：。

OL减肥必备4种瘦身小零食

发布于 2011-09-29 15:31

　　零食很多人都爱吃，一提到零食大家难免会想到一些薯片饼干之类的吧，可是，往往零食含有很大的热量，很容易然大家发胖的，下面我给大家也介绍几种零食，我要跟大家说的零食跟这些可不一样哦，它是可以帮助白领们减肥的哦!它们是OL减肥必备的瘦身小零食哦!

L减肥必备4种瘦身小零食

　　饼干：苏打饼干热量低

　　苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。

　　小编提示：不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。

　　黑巧克力：女生最爱小点心

　　黑巧克力是世界上最著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力中富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮，具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。

　　小编提示：普通巧克力只含有少量可可粉，其余成分为糖、油脂及添加剂，不但对血管健康不利，多吃反而有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力才是聪明之选。

　　桃：提升脑活力

　　每日高强压的工作，竞争总是难免的，竞争越激烈脑细胞死伤也越惨烈。

　　核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。另外，亚麻酸可以在体内转化为大脑的主要成分DHA，所以核桃是最适合强脑力劳动者的健康零食。

　　小编提示：最好吃生的、带壳的核桃，因为核桃仁直接暴露在空气中时间太长就会被氧化破坏。另外，最好不要吃热加工后的核桃食品。因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

　　蜂蜜：排毒又美肤

　　蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位

　　营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也就是说，它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

　　小编提示：蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，不妨买来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

　　每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量，上面这些瘦身小零食可是白领不可或缺的哦!

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