黑木耳减肥蔬菜汤美肤养血轻松瘦

发布于 2012-09-14 09:21

　　黑木耳味道鲜美营养丰富，含有脂肪、维生素、蛋白质、氨基酸及多种矿物质等，对女性来说是很好的补血食品，并且具有抗癌功效，是非常重要的保健品。黑木耳减肥也流行一时，它是健康减肥食物，为人体补充多种养分，可以多食用黑木耳减肥食谱，搭配其他食物一起是很美味的饮食选择。

黑木耳减肥蔬菜汤美肤养血轻松瘦

　　黑木耳红枣汤

　　材料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。

　　制作方法：

　　1、先将猪里脊肉洗净切成丝;将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝备用;

　　2、枣洗净切成两半，去掉枣核;锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中;加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟;用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可装盘食用。

　　功效：驻颜祛斑、健美丰肌、健康瘦身。

　　木耳豆腐汤

　　材料：黑木耳25克、豆腐200克、盐少许、鸡汤1碗。

　　制作方法：

　　1、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;

　　2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，装盘即可食用。

　　功效：降脂、可降低胆固醇。

　　黑木耳滚猪肝汤

　　材料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。

　　制作方法：

　　1、先将黑木耳用清水透发，洗干净备用;

　　2、猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核备用;

　　3、加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味食用。

　　功效：补益血气、祛斑、快速减肥等作用。

　　黑木耳萝卜汤

　　材料：黑木耳100克、白萝卜250克、盐、味精适量。

　　制作方法：

　　1、将黑木耳水泡，去杂质洗净;

　　2、白萝卜去皮切块，一同煮汤;

　　3、熟烂后放盐、味精食用。

　　四款黑木耳减肥食谱推荐给大家，萝卜、红枣、猪肝和豆腐是它的配料，我们都知道这些食物营养价值极高，多吃这些食物减肥不反弹。

　　功效：消腻降脂、减肥、是减肥瘦身的理想食谱。

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