秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质

发布于 2011-09-23 15:02

  “想要越吃越瘦!”这是所有减肥人士的心声!今天小编准备将一款用6种蔬菜烹调而成的秋季蔬菜汤,奉献给正努力进行饮食减肥的你,让你迅速燃烧脂肪,排出体内毒素,吃出苗条来!那么,秋季蔬菜汤有哪些呢?一起来了解。

  烧脂杂菜瘦身汤,首先,让我们看看这款秋季蔬菜汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。

  卷心菜(椰菜),卷心菜中富含维生素U,能让体内的粘膜更坚固,对肠胃问题有不错的改善功效。平时我们很喜欢用卷心菜制作沙拉,但其实煮熟的卷心菜,其消除活性氧的能力是生吃的5倍。

  洋葱,切洋葱时让我们流眼泪的烯丙基硫化物,正是预防血液凝固、动脉硬化与血栓等问题的好帮手。

  西芹,我们平常吃西芹喜欢吃茎的部分,叶子往往会丢掉,其实叶子的部分维生素含量更高,将它们切碎用来做汤,加上富含的钾、钙元素的作用,效果会非常好。

 
秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质

  西红柿(番茄):将西红柿彻底地煮熟,能让其富含的番茄红素完全释放出来,这种瘦身食谱对血流的流通有促进作用。

  青椒(圆椒、甜椒):青椒中的维生素C即使在加热后也不会丢失,对皮肤的张力产生不错的效果。

  胡萝卜:胡萝卜也是一种减肥食品,胡萝卜素同样也具有消除活性氧的作用,促进体内机能的恢复,促进血液循环与新陈代谢,对治愈寒症等有显著的功效。

  材料(7碗),这款秋季蔬菜汤的材料是什么呢?洋葱3个、西芹1棵、卷心菜半个、西红柿3个、胡萝卜1个、甜椒2个、水1-2升、鸡汤1汤碗、昆布5克、姜1片、盐少许。

  做法,根据自己的喜好,将这6种蔬菜切块或切丝。把蔬菜、水、鸡汤和昆布放到汤锅中,用中火煮20分钟,熬的过程中若水的分量减少了,可以适当加点。待蔬菜煮熟后,加点盐调味即可。

  遵循这几个要素,让你瘦得更快哦!一开始进行这款秋季蔬菜汤减肥法时,每天晚饭前吃一碗或以上的分量。每天都坚持吃一次。习惯后,可以吃至有饱腹感,能减少晚饭的食量。期间,烤鱼或烤肉是禁止的,面包、曲奇和煎炸的食物也尽量少吃。少喝带甜味的饮品,烟酒是禁物哦!

  上述秋季蔬菜汤的食谱是根据6种蔬菜的功效来调配的,如果换成其他的话,也许效果会没有那么好呢!所以,建议从调味料入手,除了糖和油,其他各种调味料都可以运用的。

  减肥食谱:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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