秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质
发布于 2011-09-23 15:02
“想要越吃越瘦!”这是所有减肥人士的心声!今天小编准备将一款用6种蔬菜烹调而成的秋季蔬菜汤，奉献给正努力进行饮食减肥的你，让你迅速燃烧脂肪，排出体内毒素，吃出苗条来!那么，秋季蔬菜汤有哪些呢?一起来了解。
烧脂杂菜瘦身汤，首先，让我们看看这款秋季蔬菜汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。
卷心菜(椰菜)，卷心菜中富含维生素U，能让体内的粘膜更坚固，对肠胃问题有不错的改善功效。平时我们很喜欢用卷心菜制作沙拉，但其实煮熟的卷心菜，其消除活性氧的能力是生吃的5倍。
洋葱，切洋葱时让我们流眼泪的烯丙基硫化物，正是预防血液凝固、动脉硬化与血栓等问题的好帮手。
西芹，我们平常吃西芹喜欢吃茎的部分，叶子往往会丢掉，其实叶子的部分维生素含量更高，将它们切碎用来做汤，加上富含的钾、钙元素的作用，效果会非常好。
秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质
西红柿(番茄)：将西红柿彻底地煮熟，能让其富含的番茄红素完全释放出来，这种瘦身食谱对血流的流通有促进作用。
青椒(圆椒、甜椒)：青椒中的维生素C即使在加热后也不会丢失，对皮肤的张力产生不错的效果。
胡萝卜：胡萝卜也是一种减肥食品，胡萝卜素同样也具有消除活性氧的作用，促进体内机能的恢复，促进血液循环与新陈代谢，对治愈寒症等有显著的功效。
材料(7碗)，这款秋季蔬菜汤的材料是什么呢?洋葱3个、西芹1棵、卷心菜半个、西红柿3个、胡萝卜1个、甜椒2个、水1-2升、鸡汤1汤碗、昆布5克、姜1片、盐少许。
做法，根据自己的喜好，将这6种蔬菜切块或切丝。把蔬菜、水、鸡汤和昆布放到汤锅中，用中火煮20分钟，熬的过程中若水的分量减少了，可以适当加点。待蔬菜煮熟后，加点盐调味即可。
遵循这几个要素，让你瘦得更快哦!一开始进行这款秋季蔬菜汤减肥法时，每天晚饭前吃一碗或以上的分量。每天都坚持吃一次。习惯后，可以吃至有饱腹感，能减少晚饭的食量。期间，烤鱼或烤肉是禁止的，面包、曲奇和煎炸的食物也尽量少吃。少喝带甜味的饮品，烟酒是禁物哦!
上述秋季蔬菜汤的食谱是根据6种蔬菜的功效来调配的，如果换成其他的话，也许效果会没有那么好呢!所以，建议从调味料入手，除了糖和油，其他各种调味料都可以运用的。
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
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