秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质
发布于 2011-09-23 15:02
“想要越吃越瘦!”这是所有减肥人士的心声!今天小编准备将一款用6种蔬菜烹调而成的秋季蔬菜汤，奉献给正努力进行饮食减肥的你，让你迅速燃烧脂肪，排出体内毒素，吃出苗条来!那么，秋季蔬菜汤有哪些呢?一起来了解。
烧脂杂菜瘦身汤，首先，让我们看看这款秋季蔬菜汤是采用了哪6种神奇的蔬菜而制成的。
卷心菜(椰菜)，卷心菜中富含维生素U，能让体内的粘膜更坚固，对肠胃问题有不错的改善功效。平时我们很喜欢用卷心菜制作沙拉，但其实煮熟的卷心菜，其消除活性氧的能力是生吃的5倍。
洋葱，切洋葱时让我们流眼泪的烯丙基硫化物，正是预防血液凝固、动脉硬化与血栓等问题的好帮手。
西芹，我们平常吃西芹喜欢吃茎的部分，叶子往往会丢掉，其实叶子的部分维生素含量更高，将它们切碎用来做汤，加上富含的钾、钙元素的作用，效果会非常好。
秋季蔬菜汤 喝出易瘦体质
西红柿(番茄)：将西红柿彻底地煮熟，能让其富含的番茄红素完全释放出来，这种瘦身食谱对血流的流通有促进作用。
青椒(圆椒、甜椒)：青椒中的维生素C即使在加热后也不会丢失，对皮肤的张力产生不错的效果。
胡萝卜：胡萝卜也是一种减肥食品，胡萝卜素同样也具有消除活性氧的作用，促进体内机能的恢复，促进血液循环与新陈代谢，对治愈寒症等有显著的功效。
材料(7碗)，这款秋季蔬菜汤的材料是什么呢?洋葱3个、西芹1棵、卷心菜半个、西红柿3个、胡萝卜1个、甜椒2个、水1-2升、鸡汤1汤碗、昆布5克、姜1片、盐少许。
做法，根据自己的喜好，将这6种蔬菜切块或切丝。把蔬菜、水、鸡汤和昆布放到汤锅中，用中火煮20分钟，熬的过程中若水的分量减少了，可以适当加点。待蔬菜煮熟后，加点盐调味即可。
遵循这几个要素，让你瘦得更快哦!一开始进行这款秋季蔬菜汤减肥法时，每天晚饭前吃一碗或以上的分量。每天都坚持吃一次。习惯后，可以吃至有饱腹感，能减少晚饭的食量。期间，烤鱼或烤肉是禁止的，面包、曲奇和煎炸的食物也尽量少吃。少喝带甜味的饮品，烟酒是禁物哦!
上述秋季蔬菜汤的食谱是根据6种蔬菜的功效来调配的，如果换成其他的话，也许效果会没有那么好呢!所以，建议从调味料入手，除了糖和油，其他各种调味料都可以运用的。
减肥食谱：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/
上一篇 : 冬瓜排毒瘦身汤让你轻松瘦
下一篇 : 有效的减肥方法：瘦身零食食谱
相关推荐
更多
Q
发烧之后拉肚子怎么办
回答：发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致，需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分，避免脱水，如症状严重或持续，请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...
Q
针灸拔针出血是什么原因
回答：针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致，部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说，这种情况是正常的，不需要过于担心。如果出血较多或伴...
Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经
回答：子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经，但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经，建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...
Q
中医怎样治疗干眼症
回答：中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡，改善眼部局部状况，具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手，缓解眼部干涩和不适症状，同时注重自身调理。 1、中药内服调...
Q
嗓子有疱疹是怎么回事
回答：嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关，常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹，多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起，需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...
Q
体外循环心脏手术步骤
回答：体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下，整个过程以患者安全为核心，准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...
Q
糖尿病足病有什么诱发因素
回答：糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等，早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史，...
Q
肝炎会导致转氨酶升高吗
回答：肝炎会导致转氨酶升高，转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志，肝炎的发生会破坏肝细胞，引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中，使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...