四款薏米减肥餐尽享美味瘦不停

很多女性朋友都希望在冬天能够瘦身，但是冬天想减肥的话，毕竟不同于夏天的减肥，天气寒冷不说，还容易让人失去减肥的信心，其实冬天想减肥的话，并没有大家意想中的那么困难，只要你吃对了东西，同样可以轻松瘦下。

5款薏米减肥餐享“瘦”好美味

薏米是健康粗粮，含有优质蛋白质以及丰富的维生素，经常吃薏米，不仅可以清肠排毒、润肠道，还能促进新陈代谢，分解脂肪，薏米减肥法向来是广为流传的减肥秘方，但是如果只吃薏米的话，肯定太过单调，现在就来看看。

美味冬瓜减肥餐让中年惬意享瘦

冬瓜是北方常见的一种瓜类蔬菜，它营养丰富深受北方人民喜爱。并且冬瓜皮还可以完美帮中年人减肥塑姿呢，快看看冬瓜皮减肥瘦身该怎么做吧。

日式减肥餐享瘦健康与苗条

就饮食结构来说，日本饮食结构最为科学，非常符合减肥餐的要求。不仅营养全面，丰富的膳食纤维还能助于减肥。下面我们一块儿来看看日本流行的减肥餐如何搭配吧!

美味减肥食物让你吃着享瘦哦哦

爱美是每个人的天性，每个人都是希望自己是美丽的哦，因为这样的话能给自己带来好多的自信。那么有的人面对这样或是那样的减肥方法，就是选择了饮食减肥这样的方法了，那么这样的方法都是有弊端的哦!

2款美味健康减肥餐享瘦美味享瘦健康

发布于 2012-09-28 14:40

　　进入秋天，天干气燥，超级容易上火，正在进行减肥的美眉们，就应该在饮食减肥计划中，做出相应的调整!推荐两款美味健康减肥餐，含有丰富的营养物质和减肥因子，就是顿顿吃饱也能让你有一个窈窕的身材!下面把这两款神奇的健康减肥餐分享一下!

2款美味健康减肥餐享瘦美味享瘦健康

　　美味健康减肥餐一：美颜养身山药青椰煲

　　材料：山药半根(约800卡)，切块备用、青花椰菜(1/3颗，约80卡)，切片备用、枸杞一汤匙、盐一小匙、水约500cc、沙拉油一小匙(约50卡)

　　做法：

　　1.将锅子洗净，热锅后放沙拉油，不需等油热，直接放枸杞让味道释放。

　　2.将已切好的山药入锅，需注意要梢微加些水约100CC入内，以免沾锅，稍微搅拌放入盐及加入一大碗水焖煮8-10分钟

　　3.加入青花椰菜再行炖煮约5分钟，香腾美味即可起锅。

　　温馨提示：经常吃卷心菜，即椰菜对皮肤美容有一定的功效喔，它能防止皮肤色素沉淀，减少青年人雀斑，搭配山药一起入菜，可谓瘦身又美容。整个菜是4-6人白癜风能治好吗document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";份的哦!

　　美味健康减肥餐二、甜豆木耳炒山药

　　材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐

　　做法：

　　1.木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用;

　　2.带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下冲掉上面的粘液，小心地切片后迅速泡入凉水或淡盐水中以防氧化;

　　3.将甜豆、山药在滚水中略焯一分钟左右，捞出后浸凉水以保持甜豆碧绿的颜色;

　　4.炒锅中倒入橄榄油或色拉油，5-6分热时，下葱花和花椒翻炒出香味，下刚才焯好的山药和甜豆翻炒2分钟左右，倒入木耳继续翻炒，此时加入鸡精和盐，翻炒均匀后即可出锅。

　　美味健康减肥餐减肥和保持身体健康两不误，所以值得进行饮食减肥的美眉们收藏哦!既能满足饮食的诱惑还能减肥瘦身!简直棒极了!

　　温馨提示：山药是很好的减肥食材，但是切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑;新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。

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