5款美味减肥汤 1月甩脂5kg

拥有健康的身体才叫美，消除体内大量脂肪要选择健康的饮食方式，减肥汤是减肥食谱中常出现的饮食大类，美味的靓汤不但帮我们塑造身体，同时也起到美容养颜的作用。

专家支招如何轻松月瘦5KG

春季我们到底需要怎么做才能快速减掉身上多余的肉肉呢?我们通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查,得出以下最有效的减肥方法,这都是无数成功瘦身的MM们减肥成功的亲身实践哦,赶紧认真的往下看吧。

哑铃5kg是一边还是整个

哑铃5kg通常指单只哑铃的总重量，而非单边重量。市面上常见的哑铃多为固定重量或可调节设计，整体重量标注直接代表单只哑铃的完整重量。固定式哑铃的5kg为整体重量，包含手柄和两侧配重块的总和。

5kg哑铃能练肌肉吗

5kg哑铃能练肌肉，但效果因人而异，主要取决于训练强度、频率和个体差异。

3款自制减肥茶轻松减肉10斤

如何快速瘦身就让自制减肥茶来帮把忙吧!推荐三款燃脂自制减肥茶，在炎热的三伏天，既能解暑还能快速瘦身，灭掉身上的碍眼的赘肉，喝出易瘦体质!这样的及减肥方法岂能让它溜走!

3款自制减肥果汁 1月甩肉5Kg

发布于 2012-10-18 16:14

　　果汁萃取了水果的精华汁液，100%纯鲜榨果汁，涵盖了水果中的所有养分，是健康保健饮料。由于果汁的食用方便、口味极佳，因此深受女性及小朋友的喜爱，也有不少爱美人士选择饮用自制减肥果汁来保持身材。飞华健康网也为想减肥的朋友们推荐三款特别好喝的自制减肥果汁。

3款自制减肥果汁 1月甩肉5Kg

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　1、芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　2、苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合。

　　3、可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。

　　减肥原理：芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配。

　　香蕉李子汁

　　材料：香蕉、李子、蜂蜜。

　　1、香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。

　　2、李子洗净，核取出榨汁。

　　3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

　　减肥原理：李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。

3款自制减肥果汁 1月甩肉5Kg

　　奇异果凤梨苹果汁

　　材料：奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许

　　1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

　　2、加入250cc的开水。

　　3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　减肥原理：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

　　鲜榨果汁制作方法简单易行，懒MM也能轻松制作一杯果汁，自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果，可以单独的一种，也可以两种水果搭配一起喝，发挥你的创造力，让减肥果汁更加美味。

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