经典冬季减肥食谱 暖身暖胃超燃脂

发布于 2012-11-08 17:09

  冬季在很多人眼里都是一个极其容易囤积脂肪的日子,所以很多减肥的人,都会很注重食谱的选择!如果摄入的热量过多,那么无疑会给赘肉在身上滋生的机会,那么有没有好的冬季减肥食谱,既能暖身暖胃还能有效燃脂呢?飞华网营养师,为你推荐两款营养美味的冬季减肥食谱,让好好的享瘦冬天的生活。

经典冬季减肥食谱 暖身暖胃超燃脂

  冬季减肥食谱一:花生紫米红豆粥

  材料:花生,紫米,红豆,山药

  做法:

  1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

  2、山药削皮,切块。

  3、坐一锅水,水开后把所有材料倒进锅里,搅拌几圈,待开锅后转小火慢慢煮。

  4、等豆子和山药都煮了就差不多了,中间还要搅拌几次。

  5、一般煮四十分钟左右即可,喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

  花生:健脾和胃,扶正补虚,维生素E含量丰富。

  紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

  红豆:能律津液,消胀除肿,是高蛋白低脂肪的好东西。

  冬季减肥食谱二:消脂番茄木耳汤

  材料:番茄320克,木耳(干)13克,豆腐(南)100克 姜3克,盐2克,胡椒粉2克

  做法:

  1、番茄洗净,切件去核,木耳浸发后,洗净撕成小块,放入开水中煮5分钟,捞起洗一洗,

  2、嫩板豆腐切粒,放入开水中煮2分钟捞起。

  3、 下油一汤匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上汤4杯煮开,

  上面的这两款冬季减肥食谱,含有丰富的营养,但却没有过多的热量,所以不会在身上囤积过多的热量,想减肥的你,赶紧的自己尝试做一做吧!

  4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟,下调味煮开即成。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
慢性咽炎总是复发吃什么药有效果

回答: 慢性咽炎复发时可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂含漱液、银黄含片等药物缓解症状。 慢性咽炎复发可能与急性炎症未彻底治愈、长期用嗓过度或接触刺激性气体等因素有关,常表现为咽干、咽痒、...

Q
眼睛干涩会是肝癌的前兆吗

回答: 眼睛干涩通常不是肝癌的前兆。 眼睛干涩可能与用眼过度、干燥环境、长时间佩戴隐形眼镜等因素有关,表现为眼部干痒、异物感或视物模糊。这类症状多由泪液分泌不足或蒸发过快导致,可通过人工...

Q
鼓膜外伤性破裂的后遗症和注意事项

回答: 鼓膜外伤性破裂可能遗留听力下降、耳鸣或反复感染等后遗症。 鼓膜外伤性破裂多由外力撞击、气压骤变或异物损伤导致,急性期表现为耳痛、耳闷及听力减退。若未规范处理,破裂边缘可能形成瘢痕...

Q
轻度中风可以恢复吗

回答: 轻度中风通常可以恢复,恢复程度与病情严重程度、治疗及时性及康复训练有关。 轻度中风患者多数在发病后3-6个月内通过规范治疗和康复训练可获得较好恢复。早期介入溶栓治疗可减少脑细胞损...

Q
腰穿后的并发症有哪些

回答: 腰穿后可能出现头痛、感染、出血等并发症。 头痛是最常见的并发症,多因脑脊液流失导致颅内压降低引起,表现为直立时头痛加重、平卧缓解。感染风险包括穿刺部位局部感染或中枢神经系统感染,...

Q
肾透明细胞癌5cm严重吗

回答: 肾透明细胞癌5厘米属于较为严重的情况,需要及时就医评估和治疗。 肾透明细胞癌是肾癌中最常见的病理类型,肿瘤大小是评估病情严重程度的重要指标之一。5厘米的肿瘤已经超过早期肾癌的范畴...

Q
羊水穿刺能查出基因突变吗

回答: 羊水穿刺可以查出部分基因突变。 羊水穿刺是一种产前诊断技术,通过抽取孕妇的羊水样本进行分析,能够检测胎儿染色体数目异常、结构异常以及部分单基因遗传病。对于染色体水平的突变,如唐氏...

Q
适合脑梗病人喝的汤有哪些

回答: 脑梗病人适合喝紫菜蛋花汤、冬瓜排骨汤、番茄豆腐汤等清淡易消化的汤品,也可以遵医嘱使用脑心通胶囊、血塞通片、银杏叶片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的...