冬季减肥食谱可以从暖身汤喝起？冬季减肥食谱怎么能从暖身汤喝起

发布于 2022-09-15 18:00

一进入寒冷的冬季，相信大家都有这种感受，就是想吃很多高热量的东西，觉得只有那样我们才有幸福感。可是对于想要减肥的人群来说，这些高热量的饮食都是我们的大忌，那么有没有一些冬季减肥食谱可以让我们轻轻松松的地冬呢答案是肯定的，那就和小编一起来看看吧。

一、罗宋蔬菜汤

材料：马铃薯、西红柿、洋葱头、胡萝卜、圆白菜

调料：盐、番茄酱、胡椒粉

做法：首先要将马铃薯洗干净去皮切成小块，胡萝卜也要洗净去皮切块，洋葱洗净切成片，圆白菜切成小块，然后用清水冲洗干净，西红柿在开水中烫一下，撕去外皮，切成小块备用。

热好锅，放油烧热，下洋葱片爆炒，再加入胡萝卜块和土豆块，翻炒一下，然后放入卷心菜和西红柿，炒至出水，然后加入番茄酱炒匀，加入适量的清水烧开，烧开后改成小火煮30分钟，至浓汤，加入盐、胡椒粉进行调味。

二、鸡肉蔬菜汤

材料：土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量

做法：鸡切成块，先去除血水、冲洗，放入沸水中焯一下，然后捞出；锅里放开水和加入姜片、鸡块，用大火炖40分钟；将各种蔬菜一起放入锅里炖煮，比较难熟的先放，最后入盐调味。

三、木耳蔬菜汤

材料：紫菜100G、黑木耳50G、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

做法：将黑木耳浸软，去头切碎；甜椒和葱洗干净切成碎片；水烧开后，加入黑木耳大火煮10分钟，等到木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适量的盐和胡椒粉进行调味。

这些冬季减肥食谱都是比较好做的吧，而且这些食材的热量都非常低，在寒冷的冬季里，喝上这样一碗瘦身暖身的汤，一定会让你幸福感爆棚的吧！而且最重要的是这些汤还可以增加你的饱腹感，让你接下来可以不吃或少吃一些主食，对于减肥来说当然非常有效了。

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