三款红豆减肥汤 7天轻松瘦5斤

发布于 2012-11-14 17:59

　　红豆是大家司空见惯的一种食物，不仅价格实惠，功用也很多，各种红豆制品也是很受欢迎，红豆不仅是人们生活中很常见的养颜食物，也是很不错的一种中医药材呢。除此之外，红豆的减肥功效也很好，寒冷的冬季里，如果能喝上一杯热热的红豆汤饮，不仅可以温暖你的身体，还能让你越喝越苗条，这该多让人欣喜啊!看看飞华小编给你推荐的三款红豆减肥汤吧，让你温暖舒服地享瘦一冬。

三款红豆减肥汤 7天轻松瘦5斤

　　红豆减肥汤一：红豆牛奶西米露

　　材料：小西米100克，蜜红豆150克，牛奶250毫升，炼乳适量

　　做法：

　　1.小西米洗净后，放入沸水中，煮至中间尚有小白芯时关火，焖5～10分钟;

　　2.将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

　　3.蜜红豆最好可以自己熬煮，但是事先一定要先将红豆泡好，这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后放入红糖收汁，放凉后加炼乳搅拌均匀，增加奶香和甜度;

　　4.将冷藏过的牛奶西米取出，盛入容器中，浇上蜜红豆即可。

　　红豆减肥汤二：红豆莲子汤

　　材料：鲜莲子150克，红豆200克，陈皮少许，冰糖适量

　　做法：

　　1.红豆洗浄后，用清水浸3～5小时，陈皮用温水浸软，莲子去壳洗净;

　　2.锅内放入清水，加入陈皮，煮沸后加入红豆煮20分钟;

　　3.放入鲜莲子煮至红豆变软;

　　4.最后加入冰糖即可。

　　红豆减肥汤三：薏米红豆百合汤

　　材料：红小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量

　　做法：

　　1.红小豆事先泡两三个小时;

　　2.锅中加入清水，水开后放红小豆，再次开锅后放入薏米和百合;

　　3.煮沸后，调小火熬煮。等薏米熬熟后，加入冰糖、桂花糖即可，味道都不错。

　　三款红豆减肥汤都非常好做，基本上不太费时间，赶上周末的时候，不妨为家人熬上这样一锅养颜减肥汤吧，既能让你在严寒中享受到御寒的美味，还能让你在满足味蕾的同时不用担心长胖。还有什么是比冬日里的一碗热汤更让人惬意的呢。当然了，在冬日减肥的话，不是只有饮食这一个方法哦，你还可以学做其他的减肥运动，或者是使用其他的减肥方法，比如搭配上针灸、按摩，瘦身效果会更显著的。

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