小资女咖啡减肥食谱月减8斤变苗条

发布于 2012-11-14 16:54

　　咖啡是OL们喜爱的饮品，工作之余喝一杯可提神醒脑，补充能量，恢复体力，然后喝咖啡减肥方法也越来越流行。为大家带来三款咖啡减肥食谱，可促进血液循环，缓解肌肉酸痛，并含有促进脂肪分解的脂肪酶，可抑制脂肪生成，下面就与大家分享这三款美味享“瘦”的咖啡减肥食谱。

小资女咖啡减肥食谱月减8斤变苗条

　　咖啡食谱一：咖啡+豆浆，赶走小肚子

　　材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。

　　制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好。用滚水冲开豆浆，或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡，用热豆浆作为冲咖啡的底，直接倒入咖啡粉中搅拌均匀，记得不要放糖哦，不然热量就会太高了。

　　点评：豆浆中不含有任何胆固醇，同时新鲜豆浆中还含有亚油酸，能促进胆固醇的分解，因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的健康饮品。用豆浆搭配咖啡，不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧，更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激，起到平缓疏通的作用。对于小肚子总是突出来的女生非常有效。

　　咖啡食谱二：咖啡+普洱，消灭游泳圈

　　材料：速溶咖啡、普洱熟茶、开水。

　　制作：选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行冲泡，因为普洱是发酵类茶叶，对肠胃有很好的保护作用，就算喝凉的也不会有刺激性。用冲开的普洱作为底汤冲泡咖啡，能让咖啡因和茶碱搭配结合，对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹赘肉效果显著。

　　点评：普洱茶是保健养生、燃脂减肥的好帮手，与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高。如果两者都用很浓的浓度冲配，可能会让人过于兴奋睡不着觉。另外，此款DIY尽管可以喝凉的，但最好温热饮用，这样对身体的刺激会小一些效果会更好。而且不适合睡前饮，最好是运动前30分钟，赶紧试试吧。

　　咖啡食谱三：咖啡+柠檬，踢飞大象腿

　　材料：速溶咖啡、柠檬半个、开水。

　　制作：先用开水完全冲开咖啡，搅拌均匀，此时将新鲜柠檬切片，直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中，喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中，这种充满异域风情的独特咖啡，一定能让你快乐地燃烧脂肪。

　　点评：柠檬中富含钾元素，但钠盐含量却很低，咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环，这同样是减轻腿部水肿的关键因素。加入柠檬的咖啡，能利用渗透压原理，加快咖啡利尿去肿的效果，同时还能调节人体的酸碱平衡度，减少附着在血管壁上的垃圾和毒素，帮助改善大象腿的状况。

　　喝咖啡是一种非常方便快捷的减肥方式，尽管咖啡减肥食谱很好，但健康专家不建议长期饮用咖啡，因为会造成神经上的依赖感，并且过量摄入咖啡因会影响身体健康。因此，爱美的OL们适量饮用咖啡，切勿将咖啡当水喝。

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