美容又减肥的红豆汤

想要瘦身，可是又不能忍受节食的痛苦，那么要怎么办呢?今天小编就提供给你一样美容减肥宝贝吧!那就是红豆，每天晚上用一晚红豆汤当做晚餐，既美容又瘦身!每天坚持坚持就会慢慢瘦下去的哦!

四款美味营养汤助你益气补血美容养颜

衰老虽然是生理的自然发展，但是我们也是可以通过日常生活的调养来延缓衰老的。

怎样熬红豆汤又沙又烂

熬红豆汤又沙又烂的关键在于选豆、浸泡和火候控制。选择颗粒饱满、无虫蛀的红豆，提前浸泡6-8小时，煮时先用大火煮沸后转小火慢炖，加入适量冰糖调味，最后焖煮至豆子软烂即可。

红豆汤怎么浓稠起沙

想让红豆汤变得浓稠起沙，可以通过选择合适的红豆种类、充分浸泡、控制火候以及合理搭配食材来实现。具体方法包括提前处理红豆、掌握炖煮技巧和合理搭配增稠食材，以下是详细步骤。

红豆汤如何能熬出沙

红豆汤要熬出沙，关键在于选对食材、操作方法和掌握足够的火候与时间。选用颗粒饱满的小红豆，提前浸泡四小时以上，并通过小火慢煮或高压锅的方法让红豆充分软烂，达到沙沙口感。

四款美味红豆汤助你做苗条美人

发布于 2013-02-01 17:04

　　红豆是大家生活中常见的食物，可不要小看这些小小的红豆，他们不仅营养美味，价格实惠，还是排毒消脂的瘦身良品呢。现在就来看看飞华小编给你推荐的四款美味红豆汤吧，让你轻松消脂的同时，还能排毒养颜。

四款美味红豆汤助你做苗条美人

　　红豆瘦身原理

　　红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。

　　红豆薏仁汤

　　材料：生薏仁20克、红豆30克

　　做法：

　　1. 将红豆和薏仁洗净后浸泡半日，沥干后备用;

　　2. 薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　瘦身功效：红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。食用后，可以养颜美容，利水消肿。

　　莲子百合红豆沙

　　材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约500克

　　做法：

　　1.将红豆、莲子、百合洗干净后，用清水泡浸两小时;

　　2.水煮开后，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲半小时;

　　4.煲至红豆起沙和还有适量水分后，加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　Tips：红豆不要浸泡太久，一到两个小时即可，陈皮不要用太多，但要用好的。在制作过程中可以加水，但是豆和水的比例就要看个人喜好了，当然红豆沙不能煮出来太少豆，红豆汤就可以稀一点。冰糖要适量，一定要最后加。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。

　　美白祛斑汤

　　材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱

　　做法：

　　1.将绿豆、赤小豆、百合洗净后，用适量清水浸泡半小时。

　　2.大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　3.依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤。

　　红豆黑米粥

　　原料：红豆、黑米、白砂糖

　　做法：

　　1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。

　　2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血养颜，瘦身消脂。

　　如果你想快速减肥的话，不妨试试小编给你推荐的这四款美味红豆减肥汤吧，让你吃得美味，瘦的迅速，关键是冬天坚持服用，还能让你更好御寒哦!>>3款排毒瘦身汤喝出好身材

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